Ползите от тиквените семки от тиквените семки - Ooreka

• Тиквени семки: хранителни свойства
• Ползи от тиквените семки върху тялото
• Как да консумираме тиквени семки ?
• Тиквени семки: къде да ги намерим ?

Както отлично в хранително, така и в медицинско отношение, тиквените семки все още се консумират сравнително рядко. Извлечени от тиквата, тиквените семки са известни от древни времена, съдържат редица основни хранителни вещества и са лесни за приготвяне.

Всичките им предимства в нашата статия.

Тиквени семки: хранителни свойства

Макар и малко известни и често изхвърляни след приготвяне на ястие от тиква, тиквените семки са особено полезни за вас. По този начин редовната консумация на тиквени семки може да осигури на тялото:

• цинк;
• желязо, което поддържа червените кръвни клетки добре пренасящи кислород в кръвта;
• магнезий;
• калий;
• витамин Е;
• витамин F;
• фитостероли, които стимулират имунната система и регулират нивото на холестерола в кръвта;
• незаменими мастни киселини;
• триптофан, който, след като се трансформира от тялото, помага за производството на мелатонин, хормонът, отговорен за доброто качество на съня;
• антиоксиданти, които предпазват клетъчните мембрани от свободните радикали, отговорни за преждевременното стареене на тялото;
• протеин до 35 грама на 100 грама тиквени семки.

Добре е да се знае: Калоричното съдържание на тиквените семки е приблизително 600 калории на 100 грама продукт.

Ползи от тиквените семки върху тялото

Богати на много полезни за здравето съединения, тиквените семки могат да се консумират редовно, за да:

---