Ползите от тениса на маса - толкова здравословни
Тенис на маса или пинг-понг не е просто развлекателна дейност! Това е истински спорт, който ви позволява да спортувате, докато се забавлявате и чиято практика има много предимства за психическото и физическото здраве.
Харчите ли !
Въпреки че мачът за тенис на маса е по-малко физически напрегнат от мач за тенис, той все пак изгаря много калории! За да работите върху кардиото си, умножете мачовете. В хода на игрите необходимата скорост, движения и удари ще ви позволят да изгаряте средно до 250 калории на час.
Мускулирайте тялото си
Редовното практикуване на тенис на маса ви позволява да укрепите мускулите на краката и седалището. Този спорт също използва цялото тяло, от ръцете до багажника. Тренирайте веднага щом имате възможност да стегнете тялото си и да оформите фигурата си.
Редовното практикуване на тенис на маса ви позволява да укрепите мускулите на краката и седалището.
Получете гъвкавост и координация
Пинг-понгът е спорт, който изисква рефлекси, но също така и гъвкавост и координация между крайниците, независимо дали да се движите или да върнете топката. Така че, редовната практика ще ви позволи да укрепите тези точки !