Ползите от студения душ - благосъстояние - вашият треньор

Лятото е тук ! Между два епизода на горещи вълни, нека си припомним ползите от студения душ ...

Студеният душ е лесен начин за отслабване

През 19-ти век немски свещеник Себастиан Кнайп, 26-годишен, болен от туберкулоза, е бил лекуван, като е тичал два пъти седмично по брега на Дунав и е завършвал джогинга си с потапяне във вода при 5 ° C! След това той теоретизира за ползите от прането в студена вода. Оттогава дойдоха много изследвания, които доказват ползите от вземането на студени душове.
Например, известно е, че две до три минути в студена вода губят поне 200 калории. Защото тялото се бори да компенсира този студ. Повтаряйте всеки ден ... Така че това е прост начин за отслабване. Народната мъдрост винаги е знаела, че студът запазва.

Студеният душ замества антидепресантите

Американско проучване показа, че пет минути в студена вода предизвикват електрически скок в мозъка, който действа като антидепресант. Студеният душ предизвиква секрецията на ендоморфини, известни със своите еуфорични ефекти, същото усеща и след интензивно бягане. Така студеният душ помага в борбата с безпокойството. По същия начин студената вода стимулира производството на лутеинизиращ хормон, либидо хормон.

---