Ползите от сауната за нашето здраве!
Сауната е традиция в скандинавските страни и по-специално във Финландия. Какви са реалните ползи от сауната за нашето здраве? Сауна или хамам, понякога се губите. Много ефективен при подготовката на тялото ви за зимата, той има много ползи за нашето тяло.
Какво представлява сауната ?
Сауната е парна "баня". Кабината от дърво ви посреща на пейки, подредени на нива, повече или по-малко високи. Топлината, осигурявана от вулканични камъни, поставени в печка, се повишава между 70 ° C и 100 ° C (за по-свикналите).
Сауната, за какво ?
Защо да се затваряме в такава гореща стая заедно? На практика интензивното изпотяване на тялото - до 1,5 литра изпотяване - осигурява много предимства. Идеалното е да вземете студен душ след 10-15 минути сауна и това, два до три пъти, за да тонизирате тъканите и да стегнете порите на кожата.
Какви са ползите за нашето здраве ?
Списъкът на ползите за здравето е дълъг. Знаете например, че тази практика стимулира кръвообращението. Топлината на сауната кара кръвоносните съдове да се разширяват и допринася за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система. Проучванията показват, че честото използване на сауна намалява риска от инфаркти и коронарна артериална болест.