Ползите от отказването от тютюнопушенето за дни и месеци, рискове и статистика
В този раздел ще намерите информация, адресирана изключително до семейни лекари, за да се улесни комуникацията с пациентите, в контекста на най-честите заболявания, за които се съобщава в кабинета на семейния лекар. Информацията, предоставена от www.formaremedicala.ro, има за цел да подобри, а не да замести връзката между пациент и неговия лекар.
Ползите от отказването от тютюнопушенето
Прочетете повече: https://www.formaremedicala.ro/educatie-pacienti/beneficiile-renuntarii-la-fumat/
Отказ от пушене след 8 часа
Нивата на никотин и CO са наполовина. Това означава, че по време на сън от около 8 часа при възрастен пушач се получава тази полза. За съжаление, ако не продължите да упорствате в решението да се откажете от пушенето, с първите цигари нивото на тези вредни вещества отново се повишава в организма;
Ако спрем да пушим 24 часа
Само след един ден успяваме да елиминираме целия никотин от организма (CO продължава да съществува до 48 часа), което е свързано с връщането към нормалните сензори за вкус и мирис, които са силно засегнати при пушачите. Формата на вкусовите рецептори и начинът, по който те са свързани с кръвоносните съдове, се променя при пушачите. (онлайн списание BMC Нарушения на ухото, носа и гърлото);
Какво се случва по-нататък 2 дни след отказване от цигарите
Излъчването и елиминирането на слуз по повърхностите на дихателната лигавица се нормализира. Пушачите често имат проблеми с кашлица, храчки, усещане за „нещо чуждо в гърлото“, които са досадни. Също така след 48 часа рискът от инфаркт на миокарда започва да намалява. За съжаление миокардният инфаркт се разглежда повърхностно от пушачите, въпреки статистическите данни, които показват, че при пушачите коронарният спазъм (временно стесняване на сърдечните съдове), проявен от ангина пекторис и дори инфаркт на миокарда, се среща по-често.
Отказ от пушене след Три дни
Подобрява дишането и намалява бронхоспазма. Пушачите имат затруднено дишане поради дразнене и стесняване на дихателните пътища и прекомерен секрет. Това се усеща сутрин, когато пушачите обикновено кашлят или при усилие, например не можете да бягате толкова, колкото преди, поради „липса на въздух“. Дразненето на дихателните пътища също може да доведе до спазъм, т.е. силен контакт с тях, силно ограничавайки дишането.
Само след 3 дни, откакто откажат цигарите, ще почувствате облекчение на дишането и намаляване на интензивността и честотата на епизодите на спазъм.
След 2 седмици, откакто спряхме да пушим
Накрая започва да подобрява кръвообращението. Толкова дълъг е ефектът от тютюнопушенето върху кръвоносната система! Пушачите имат високо кръвно налягане и пулс. Те имат стеснени кръвоносни съдове и следователно по-малко кислородна кръв достига до тялото. Артериите са засегнати от отлагането на мазнини по стените им и поради това имат по-висок риск от инфаркт, инсулт и периферни артериални заболявания. След 2 седмици на отказване от тютюнопушенето кръвоносните съдове вече не страдат от свиването, дадено от никотина, и започват да доставят кислород в нормални количества. За съжаление мазнините, натрупани по стените на кръвоносните съдове, не се елиминират през това време.
Между 3 и 9 месеца
Тези, които са се отказали от тютюнопушенето, ще почувстват подобрение в „известната“ кашлица и хрипове, това се дължи на „зарастването“ на дихателната лигавица по вторичните дихателни пътища (при рождените и бронхиолите). Интервалът от време се различава от човек на човек в зависимост от нивото на вредата, причинена от това колко цигари пуши и колко дълго е пушач.
Намалени рискове
Рискът от инфаркт на миокарда поради тютюнопушене намалява наполовина след една година и се нормализира (т.е. равен на този на непушач) след 10 години!
Рискът от рак на белия дроб поради тютюнопушене се намалява наполовина след 10 години!
Рискът от инсулт поради тютюнопушене се нормализира след 15 години!
Когато мислите за тези рискове, би било добре да вземете предвид, че те се изчисляват като рискове, дължащи се изключително на тютюнопушенето. Възможно е обаче да имате проблеми като повишен ИТМ или различни хронични заболявания (като диабет, хронично бъбречно заболяване, високо кръвно налягане и др.), Които също са свързани с определени рискове. За съжаление рисковете не се натрупват, а се „съставят“ по тревожен мултипликативен начин. Добре е да попитате семейния си лекар какви са вашите лични рискове за различни проблеми, за да можете да действате при най-лесно повлияваните.
Статистика
Дългосрочното спиране на тютюнопушенето изисква много постоянство и е по-лесно постижимо при фармакологично лечение (само 3% от тези, които се опитват да се откажат, успяват без това лечение). За съжаление статистиката ни предупреждава, че много пушачи възобновяват пушенето около 6 месеца след отказването. И пушачът има 3 до 5 опита да се откаже от пушенето, докато не се откаже за постоянно.
Ако искате да намерите практически съвети, план за лечение на наркотици и подкрепа по време на лечението, консултации за пушене, попитайте семейния си лекар.!
Можете да научите повече за тази тема, като вземете курса „Въведение в ХОББ“ с 12 EMC.