Дефиниция на екзистенциалната тревожност, причини, съвети
Редица хора от различни области знаят неприятното усещане Екзистенциален страх. Независимо дали сте самостоятелно заети, на свободна практика или служител - когато нападне екзистенциалният страх, той често определя целия живот, потиска радостта и другите положителни емоции и оставя само притеснения и съмнения. Дори във времена, когато изглежда, че няма нужда да се притеснявате за нечие професионално или частно съществуване, екзистенциалният страх може да възникне и да се превърне в основен проблем. Обясняваме какво всъщност е екзистенциалният страх, какви причини може да бъде и какво можете да направите, за да преодолеете екзистенциалния страх
в Съдържание: Това ви очаква р you ‘‡ рџЏ»
Определение: какво е екзистенциален страх?
На днешния език значението на екзистенциалния страх се е променило. Като правило не става въпрос за страх от смъртта и по този начин, в най-тесния смисъл на думата, екзистенциални заплахи като войни, инциденти или болести. По-скоро, според Дуден, терминът описва страха, че неспособността да овладее собствения си живот или липсва смисълът на живота - този подход е по-философски, докато на практика обикновено се избира различна перспектива.
Така че страхът от съществуване се разбира като страх от съществуване Загуба на основите на съществуването на човека. Често фокусът е върху професионалното съществуване, поради което екзистенциалният страх е тясно свързан със страха от загуба на работа. Прекратяването от работодателя, фалита на собствена компания или пропадането на самостоятелна заетост са често срещани форми на екзистенциален страх.
В повечето случаи екзистенциалният страх не е единична форма на страх, а комбинация от много различни аспекти. В допълнение към притеснението за загуба на работа, има страх от коя финансови затруднения Ситуацията може да възникне, когато парите вече не са достатъчни за всички сметки и евентуално дори апартаментът трябва да бъде анулиран.
Страхът от екзистенциалния страх също е голяма тежест Загуба на социално признание. Какво мислят семейството, приятелите или дори обществото като цяло, когато загубите работата си или собствения си живот просто не върви толкова гладко, колкото би трябвало да бъде?
Всички тези фактори могат да станат едно цяло парализиращо чувство на страх, Подобно на шоково състояние, при което засегнатите вече не могат да мислят за нищо друго и вече не възприемат положителните аспекти на собствения си живот.
в Съдържание: Това ви очаква р you ‘‡ рџЏ»
Екзистенциален страх: причини и причини
Екзистенциалният страх може да има много специфични задействания, които наблюдавате във вашата среда. Например, ако работодателят обяви, че в близко бъдеще ще трябва да бъдат съкратени голям брой работни места, това може да е възможна причина. Същото се отнася и ако вашият собствен бизнес не се справя толкова добре или ако няма самостоятелно заети работни места. В такъв случай вж специфичен риск, което подхранва вашия екзистенциален страх.
Екзистенциалният страх обаче може да възникне и без такъв пряк спусък. Отново и отново хората са засегнати, когато е така очевидно няма разбираема причина има сериозни притеснения: работата върви добре, работата е безопасна, продажбите са правилни - как все пак може да доведе до екзистенциална тревожност?
В този случай човек може да бъде виновен слаба устойчивост свързани с песимизма и страха от бъдещето. Накратко, засегнатите се страхуват, че нещата ще се променят към по-лошо и че нищо не можете да направите.
Тези симптоми могат да ви помогнат да идентифицирате екзистенциалния страх
Ако се страхувате да не загубите работата си, не страдате от екзистенциален страх. Всеки има такива страхове от време на време, в края на краищата работата е важна част от живота, не на последно място, защото осигурява финансова сигурност.
Наистина изразеният екзистенциален страх обаче се проявява само когато продължавате да мислите, че можете да загубите всичко. Вече не можете да бъдете щастливи от нищо, да не чувствате благодарност или щастие за хората в живота си или за нещата, които имате. Вместо това остава само това Мислех, че всичко това скоро може да остане в миналото и чувството, че не знаете как да се справите с тази ситуация.
Това създава истински панически атаки и a Изразено чувство на безпомощност. Също така това парализира толкова засегнатите и в много случаи ги осъжда да не правят нищо. Няма убеждение, че собствените действия и решения могат да променят нещо. Онези, които страдат от екзистенциален страх, се чувстват в милостта на съдбата и на бъдещите проблеми.
Съвети за преодоляване на екзистенциалния страх
Ако страдате от екзистенциални страхове, връщането назад не е лесно. За щастие има някои съвети, с които можете да обявите война на вашия екзистенциален страх, за да го преодолеете най-накрая:
Принудете се да бъдете реализъм
Правилното отношение може да бъде достатъчно, за да се избяга от екзистенциалния страх. За да направите това, трябва да се принудите да разгледате ситуацията възможно най-реалистично. Запитайте се дали наистина би било краят на света, ако загубите работата си. Сериозно вярвайте, че приятелите ви ще са с гръб към вас?
Също така бихте намерили нова работа и благодарение на социалното осигуряване в Германия не е нужно да се притеснявате, че изведнъж ще останете без пари на улицата. Накратко, спрете сценариите на ужасите в главата си и осъзнайте, че не е толкова лошо, колкото страхът се опитва да ви убеди.
Търсете решения
Засегнатите от екзистенциалния страх виждат само проблеми и неразрешими предизвикателства. Променете гледната си точка и търсете решения, вместо да се фокусирате върху трудностите. По този начин можете да преодолеете чувството на безпомощност и да предприемете действия.
Как можете да си осигурите собствена работа? Как могат да се генерират повече поръчки и клиенти? Колкото повече решения имате, толкова по-скоро вашият екзистенциален страх отшумява.
Планирайте най-лошия сценарий
В главата си имате един или повече сценарии, от които най-много се страхувате. Вземете тези най-лоши възможности и разработете превантивен план за това как бихте се справили с тях. Въпреки че никога няма да имате нужда от това, знаейки, че сте подготвени за всичко, ще ви помогне да преодолеете екзистенциалните си страхове.