Ползите от консумацията на нар Medlife
Наровете се считали в древността за „плодовете на рая“. Хранителната стойност на нар прави този плод „суперхрана“. Нарът също може да се разглежда като символ на здравето. Какви заболявания могат да бъдат предотвратени и какви са ползите от нар за общото здраве?
1. Предотвратяване на сърдечни заболявания.
Нарът е богат на полифеноли, които имат силни антиоксидантни свойства. Антиоксидантите предотвратяват увреждането на свободните радикали в артериалните стени, като по този начин предотвратяват сърдечните заболявания.
2. По-ниско кръвно налягане
Нарът помага за понижаване на кръвното налягане. Пуниновата киселина е една от основните съставки в нар, която помага за понижаване на холестерола и триглицеридите.
3. Те могат да помогнат за предотвратяване на рак
От рак на простатата до рак на гърдата, белия дроб или кожата, нарът може да помогне за предотвратяване на много видове рак. Проучванията показват, че сокът от нар може да инхибира растежа на туморните клетки и има противовъзпалителни свойства.
4. Помага за храносмилането
За да поддържате храносмилателната си система здрава, трябва да включите източници на високо съдържание на фибри в диетата си. Консумирането на един нар на ден е достатъчно, за да добавите фибри към ежедневната си диета.
5. Подобрете имунитета
Като богат на противовъзпалителни съединения, нарът се препоръчва за хора, страдащи от нарушения на имунната система (напр. Ревматоиден артрит). Освен това наровете са богати на витамин С, който стимулира производството на антитела.
6. Повишаване на либидото
От древни времена наровете се считат за символ на плодородието. Според някои американски изследователи чаша сок от нар на ден повишава нивата на тестостерон както при жените, така и при мъжете. Нарът е естествен афродизиак.
7. Те забавят процеса на стареене
Нар полифенолните съединения са мощни антиоксиданти, които могат да забавят началото на стареенето. Консумацията на нар поддържа кожата стегната и сияйна за дълго време.
8. Намалява нивата на стрес
В допълнение към намаляването на вътрешния оксидативен стрес в организма, нарът помага и за инхибиране на психологически стрес. Според проучване, проведено в САЩ, чаша доматен сок намалява нивото на кортизол, хормона на стреса.
9. Предотвратява болестта на Алцхаймер
Изследователите предполагат, че нарът играе важна роля както за профилактика, така и за лечение на болестта на Алцхаймер.
10. Помага за поддържане на здравето на устната кухина
Ако използвате определени почистващи препарати за устната кухина, сокът от нар може да е по-добър избор. Някои съединения от нар помагат за поддържане на здравето на устната кухина и това има предимството от липсата на алкохол, който се среща в много продукти в аптеките.
Източник: Здравният сайт