Ползите от консумацията на авокадо доксология

Произхождащ от Мексико, плодът от авокадо принадлежи към същото семейство растения (Lauracae), към което принадлежат канелата, камфорът или лаврът. Пулпът има маслена консистенция и е богат на витамини А, С и Е, калий, магнезий, полезни мазнини и антиоксиданти, като по този начин помага за подобряване на здравето и предотвратяване на преждевременното стареене.

Лабораторни анализи разкриват, че плодът от авокадо съдържа около 22,5 g мазнини, от които две трети са мононенаситени (полезни за здравето), съдържат много малко фруктоза (свързана с предразположение към угояване) и около 20 основни хранителни вещества като фибри, калий (в два пъти по-голямо количество банани), витамин Е, витамин В комплекс и фолиева киселина.

Веднъж въведени в диетата, в салати, сосове, канапета и т.н., ще можете да се възползвате от ползите от този плод, сред които споменаваме:

Най-здравословният начин да направите авокадо е суров, в салати, но не забравяйте да нарежете колкото се може повече плодове, тъй като повечето хранителни вещества се намират точно до кората. Плодът трябва да е узрял, мек, но да не е ударен. За да го "изпечете по-бързо", увийте го в алуминиево фолио или го оставете до няколко ябълки, но не и в хладилника.

* Материалите на този сайт са информативни. Преди да започнете каквото и да е естествено лечение, трябва да направите тест за алергия към съответните видове продукти. Ако страдате от хронични заболявания или следвате медикаментозно лечение, препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете лечение или естествено лечение.

---