Пет здравословни и вкусни закуски Mobile
Закуските не винаги са лошо нещо, ако са здравословни храни.
Диетолозите дори ни съветват да ядем по две здравословни закуски на ден, докато сме на диета, съобщава All women talk.
Ако ядете нещо на всеки три часа, метаболизмът ви ще бъде нащрек и ще изгорите повече калории. Но не забравяйте, че закуските не заместват основните хранения за деня. Ако не знаете каква здравословна закуска да приготвите, имаме няколко идеи за вас.
1. Ягоди, остъклени с тъмен шоколад. Горчивият шоколад е богат на антиоксиданти, а пресните плодове са много здравословни. Разтопете 4 парчета шоколад в чаша и омекотете ягодите там. Тази закуска съдържа 150 калории.
2. Ябълки с фъстъчено масло. Ябълките са пълни с фибри, а фъстъченото масло е с високо съдържание на протеини и има добри мононенаситени мазнини за нашето тяло. И тази закуска съдържа 150 калории.
3. Варени зеленчуци с кисело мляко сос с магданоз. Никога не можете да сбъркате, когато става въпрос за зеленчуци. Сварете торба зеленчуци и след това ги изяжте с кисело мляко сос с магданоз. Няма да консумирате повече от 150 калории.
4. Пуканки без сол. Купете си торба пуканки, която можете да си направите вкъщи и не добавяйте сол. Просто знаете, че солта задържа вода в тъканите ви, така че не е добре за вашата фигура.
5. Сандвичи с тонове. Вместо майонеза, направете сос от кисело мляко за сандвичи с риба тон. Използвайте пълнозърнест хляб и хапвайте здравословно. Също така ще консумирате 150 калории и нищо повече.