Ползите от кокосовото масло

Кокосовото масло е добро за лечение на различни заболявания, стига да се консумира редовно за определен период от време. Кокосовото масло е една от малкото храни, които могат да бъдат класифицирани като годни за консумация. Неговите предимства включват загуба на тегло, по-добра мозъчна функция, по-здрава кожа и т.н.

ползите

Ето 10 впечатляващи ползи за здравето на кокосовото масло:

1. Кокосовото масло съдържа мастни киселини със силни лечебни свойства - Всъщност кокосовото масло е един от най-богатите източници на наситени мазнини, познати на човека, като почти 90% от мастните киселини са наситени. Новите данни обаче показват, че наситените мазнини са предимно безвредни. Много изследвания върху стотици хиляди хора не са открили връзка със сърдечните заболявания. В допълнение, кокосовото масло не съдържа средно наситени мазнини, като тези, които се съдържат в сирене или пържола.

2. Хората, които консумират кокосово масло, са по-здрави - кокосовите орехи са екзотична храна в западния свят, особено от тези, които искат да останат здрави. Въпреки това, в някои части на света кокосовите орехи са основна.

3. Кокосовото масло може да ви помогне да изгаряте повече мазнини - Затлъстяването в момента е един от най-големите здравословни проблеми в света. Докато някои хора вярват, че затлъстяването е само въпрос на калории, други вярват, че източниците на тези калории са важни. Триглицеридите със средна верига в кокосовото масло могат да увеличат броя на изгорените калории в сравнение със същото количество други мазнини.

4. Кокосовото масло може да унищожи вредните микроорганизми - Почти 50% от мастните киселини в кокосовото масло са лауринова киселина с 12 въглеродни атома. Когато се усвоява, той образува вещество, наречено монолаурин. Както лауриновата киселина, така и монолауринът могат да убият вредни патогени като бактерии, вируси и гъбички. Например, доказано е, че тези вещества убиват бактерията Staphylococcus Aureus (много опасен патоген) и дрождите Candida Albicans, често срещан източник на инфекция при хората.

5. Кокосовото масло може да намали глада, като ви помага да ядете по-малко - Това може да е свързано с начина, по който мастните киселини се метаболизират в него. В проучване на 14 здрави мъже те открили, че тези, които са яли най-много триглицериди на закуска, консумират по-малко калории на обяд. Тези проучвания са малки и се извършват само за кратък период от време. Ако този ефект продължи в дългосрочен план, това може да окаже драматично влияние върху телесното тегло за период от няколко години.

6. Кокосовото масло може да подобри нивата на холестерола в кръвта. Кокосовото масло съдържа здравословни наситени мазнини. Наситените мазнини в маслото могат да увеличат добрия HDL холестерол в тялото ви, но също така помага да се превърне лошият LDL холестерол в по-малко вредна форма. Кокосовото масло може да подобри други рискови фактори и следователно може да предпази от сърдечни заболявания. В проучване, проведено на 40-годишна възраст, кокосовото масло намалява общия холестерол в сравнение със соевото масло. Има и проучвания при плъхове, които показват, че кокосовото масло намалява триглицеридите, общия холестерол и LDL, повишава HDL и подобрява факторите на кръвосъсирването и антиоксидантния статус.

7. Кокосовото масло може да предпази косата от увреждане, да овлажни кожата и има функцията на слънцезащита. Много хора използват маслото за козметични цели и за подобряване на здравето и външния вид на кожата и косата. Изследвания върху хора със суха кожа показват, че кокосовото масло може да подобри съдържанието на влага и мазнини в кожата. Предпазва от увреждане на косата и проучване показва ефективността му като слънцезащитен крем, блокирайки около 20% от слънчевите ултравиолетови лъчи.