Ползите от клементин върху нашето тяло през l; зимата
Сладък, сочен и ароматен, клементинът е най-добрият зимен плод. Богат на витамини, антиоксиданти и минерали, този цитрусов плод от Оран е резервоар от ползи за нашето тяло.
Плодове и здраве, какви са ползите от клементина ?
Клементинът трябва да бъде на високо място във вашия списък с 5 плода и зеленчука на ден. Всъщност, от кожата до костите, от нервните клетки до мускулите, всички части на нашето тяло получават добродетелите на клементина. Освен че е изискан десерт, той внася тонус, облекчава здравословните проблеми и помага за предотвратяване на сериозни заболявания.
Малко история на клементина
Средиземноморието, този неизчерпаем източник на диетични храни, е и това на клементин. Именно в Оран, пристанищен град на Алжир, брат Клеман, ръководител на детските ясли в селскостопанския дом за деца в Мисергин, е преминал между мандарина и портокалови дървета. Дърветата, получени от това пресичане, дават вкусен плод, чийто сладникав аромат ароматизира цялата стая, където се намира.
През 1892 г. Луи Шарл Трабут, френски ботаник и лекар, посещавайки детската стая на брат Клеман, решава да даде името Клементина на това ново дърво. Това е да се отдаде почит на религиозния, който го е посадил. Оттогава клементинът, лесен за белене и почти без семена цитрусов плод, завладява света. Във Франция Корсика е основният производител.
Върнете малко удар
Две хубави клементини са достатъчни, за да осигурят половината от нуждата ни от витамин С. Витамин С. Витамин С е известен със своята сила срещу умора и мудност. Консумирането на добро количество клементини също помага за борба с депресивното настроение и преяждането през студения сезон. Всъщност, клементините изобилстват на пазара от октомври до края на януари.
Добродетелите на клементина
Укрепване на имунната система
Също така благодарение на високото си съдържание на витамин С (41 mg/100 g), клементинът ни помага да се борим с леки зимни заболявания (настинки, кашлица и др.). В действителност, витамин С укрепва имунната система за борба срещу вирусни и бактериални инфекции. Можете да му се насладите на закуска, като десерт или като подтискащо апетита между храненията.
Борба срещу свободните радикали
Каротеноидите, присъстващи много в клементина, са основни елементи на храненето. Те са мощни антиоксиданти за борба със свободните радикали. Като напомняне, свободните радикали са производни на кислорода, които атакуват клетките ни, за да ни състарят или да ни разболеят (сърдечно-съдови заболявания, рак и др.). Антиоксидантите атакуват тези свободни радикали и помагат на тялото ни да се бори срещу оксидативния стрес.
Консолидирайте костите
Каротеноидите предпазват и укрепват костите. Те също така стимулират производството на кости. Недостигът на каротеноиди може да причини остеопороза при възрастни хора. В допълнение, клементинът съдържа значително количество калций, магнезий, желязо, калий и фосфор. Минерали, необходими както за костите, така и за мускулите.
Забавете стареенето на кожата
Клементинът съдържа и витамин Е. Този витамин помага в борбата срещу стареенето на клетките. Поддържа кожата в добро здраве, засилва нейната еластичност и забавя стареенето. Според текущите проучвания може също да донесе положителни резултати за невродегенеративни заболявания като катаракта, болест на Алцхаймер и AMD (свързана с възрастта дегенерация на макулата) и т.н.