Ползите от канелата върху културизма - Optigura

Какво е канела?

Канелата е ароматно растително вещество, което идва от вътрешната кора на канеленото дърво. Той е известен от древни времена в оригиналния си вид: малки тръби. Днес той се използва широко в смлян вид в десерти и други ястия. Всъщност той е много ценен заради ароматния си вкус, както и заради уникалния си вкус. Канелата е богата на антиоксиданти, които са полезни за здравето. Също така съдържа много голямо количество фибри (2g канела съдържа 1,3g фибри). Следователно канелата ще има антиоксидантни свойства, за да предпазва клетките на тялото срещу увреждане, причинено от свободните радикали. Следователно може да има много ползи за здравето.

Научни изследвания и ползи от канелата

Ще се интересуваме от неговите предимства в областта на културизма. Напоследък многобройни проучвания изследват полезните ефекти на канелата при болестта на Алцхаймер, диабет, артрит и артериосклероза (1).

Според друго проведено проучване канелата играе важна роля в регулирането на нивата на кръвната захар и холестерола. В действителност, канелата направи възможно понижаването на нивата на кръвната захар и холестерола при хората благодарение на консумацията на канела, независимо от дозата. Следователно канелата контролира нивото на захар и инсулин в организма и следователно може да ви помогне да отслабнете и да загубите стомаха си индиректно. Употребата му може значително да намали телесното тегло, ИТМ и съотношението между талията и ханша (2).

В обобщение, канелата подобрява дозата на гликоген в мускулите за по-добро използване и ефективност на въглехидратите. Това означава, че за същото количество въглехидрати добавянето на канела ще подобри тяхната ефективност. В допълнение, канелата може да бъде полезна в определени случаи:

---