Ползите от яденето на смокини
Запек, лошо храносмилане, диабет, кашлица, бронхит или астма са само част от състоянията, които могат да бъдат лекувани със смокини. Сочни и вкусни, смокините са едни от най-вкусните есенни плодове.
Ползите за здравето на смокините се дължат на големите количества витамини и минерали, които тези плодове съдържат. Смокините са богати на диетични фибри, витамин А, витамин В1, витамин В2, калций, желязо, фосфор, манган, натрий и калий. Освен това те са важен източник на омега 3 мастни киселини, омега 6 и феноли. Тези вещества предотвратяват артрита, подобряват качеството на кожата и косата, предотвратяват заболявания като деменция и болестта на Алцхаймер.
Смокините са нискокалорични плодове, 100 грама пресни плодове имат само 75 калории. Вместо това същото количество сушени плодове съдържа 250 калории. Смокините са богати и на мощни антиоксиданти като каротин, лутеин, танин и хлорогенова киселина.
Защо да ядем смокини:
Предотвратяване на запек. Само 3 смокини съдържат 5 грама диетични фибри, изключително полезни за лечение и предотвратяване на запек. Фибрите са от съществено значение за храносмилателната система и за правилното функциониране на червата.
Помага за премахване на излишните килограми. Фиговите влакна също помагат за намаляване на излишните килограми и се препоръчват при диети за отслабване. Тези плодове обаче трябва да се консумират пресни. Избягвайте да ядете сушени смокини или в комбинация с други храни, особено мляко.
Намалете холестерола. Смокините съдържат пектин, разтворими диетични фибри. Когато тези фибри достигнат храносмилателната система, те спомагат за елиминирането на холестерола от тялото.
Те предотвратяват сърдечни заболявания. Смокините съдържат феноли, омега 3 и омега 6 мастни киселини, които са изключително полезни за функционирането на сърцето, което ги предпазва от много заболявания.
Лекувайте диабет. Екстрактът от смокиня намалява количеството инсулин, необходимо на пациентите с диабет. Смокините са богати на калий, минерал, който контролира нивата на кръвната захар.
Те укрепват костната система. Смокините съдържат значителни количества калций, които спомагат за укрепването на костната система и предотвратяват остеопорозата.
Предотвратяване на дегенерация на макулата. Загубата на зрение при възрастните хора се причинява от дегенерация на макулата. Смокините са идеални за подобряване на зрението и предотвратяване на това тежко състояние.