банани; плодове, които регулират теглото; Страница за японско диетично хранене Част от семейството на RV
Банани - плодове, регулиращи теглото - японска диета
Банановата диета включва ядене на 1-2 средно големи банана и 1 чаша вода със стайна температура всеки ден за закуска. Банановата вода е успешна комбинация, защото помага за храносмилането и хидратира тялото.
На обяд и вечеря няма ограничения. Можете да ядете както обикновено, при условие че следвате следния принцип: яжте, докато не се почувствате само 80% сити и след това спрете. За да направите отслабването по-ефективно, е необходимо да избирате нискокалорични храни и при двете хранения.
В 15.00 можете да се отдадете на сладка закуска, но дори и в този случай е важно да направите здравословен избор.
След 20:00 не се яде нищо. Не се допускат сокове, алкохолни напитки или мляко. Единствената разрешена напитка е вода със стайна температура. Ако гладът продължава, можете да ядете банан.
Също така тези, които са създали диетата, казват, че не трябва да си лягате след полунощ.
Популярността на тази диета се дължи на факта, че тя е лесна за поддържане, бърза и ефективна. Това не изисква специални усилия, тъй като всъщност, специфични промени в хранителните навици. Успехът или знаменитостта на диетата се дължи и на певицата Кумико Мори, която заяви, че е загубила почти 10 килограма с нейна помощ за две седмици.
Тази статия е собственост на Nutrition Page и е защитена от закона за авторското право. Всяко изтегляне на съдържанието може да се извърши само в рамките на 500 знака, с цитиране на източника и с линк към страницата на тази статия.