Ползите от изстискването за деца
Искате ли да получите повече хранителни вещества в диетата на детето си по прост и ефективен начин? Изстискването може да бъде решението. През последните години тенденцията на изцеждане нарасна в маса; много знаменитости са тествали и са били убедени в невероятните ползи за здравето, както и в потенциала, който соковете имат за загуба на нежелани килограми по здравословен начин. Чрез изстискване на плодове и зеленчуци получавате най-добрата комбинация от антиоксиданти, витамини и хранителни вещества за вашите деца с резултати в увеличаване на енергията, подобряване на имунитета и цялостното здраве. Закупуването на собствена сокоизстисквачка е първата стъпка - докато готовите сокове могат да бъдат здравословни и вкусни, по-здравословно и по-икономично е да приготвяте свои собствени комбинации у дома.
Съотношението между плодове и зеленчуци
Добре е да добавите няколко порции плодове в сока, за да подобрите вкуса, но като цяло сокът трябва да се състои от 80% зелени зеленчуци и 20% плодове, ако наистина искате малките да се насладят на всички предимства. Високото количество фруктоза в плодовете в някои случаи може да доведе до наддаване на тегло, докато зелените листа или зеленчуци са пълни с хранителни вещества, като дават на децата всякакви витамини и минерали, които доказано се борят с рака, сърдечните заболявания или други проблеми. сериозно здраве.
Децата ще харесат съставки като ябълки, круши, ананас или портокали, които маскират специфичния вкус на зеленчуци или зеленчуци като спанак, зеле, целина и моркови. Освен това можете да приготвите вкусно смути с пасатор, като смесите всичко с кокосово или бадемово мляко за по-фина и кремообразна текстура и вкусен вкус. През цялото лято защо не добавите замразени банани или лед и не смесите всичко, за да оформите вкусни сладоледи?
Поддържайте децата здрави със сокове
Трудно е да се уверите, че малките получават всички необходими хранителни вещества, от които се нуждае нарастващото им тяло. Нервността и често срещаната антипатия към зеленчуците - или други здравословни закуски - могат да доведат до диета, базирана на много вредни захари и нишесте. С нарастването на детското затлъстяване и заседналия начин на живот, базиран на компютърни игри или интернет дейности, по-популярни от всякога, е важно да намерите начин да опаковате колкото се може повече от тези основни хранителни вещества във вашата диета. техен. Отрицателният ефект на рафинираната захар върху поведението на децата е доказан безброй пъти, като много случаи са докладвани от родители, повишаване на нивото на хиперактивност и намаляване на апетита в сравнение с "редовното" хранене.
Изстискването може да бъде чудесен начин да получите хранителните вещества, от които се нуждаете, като същевременно държите малките си далеч от закуски, богати на рафинирана захар и нишесте. Самият процес на изцеждане може да бъде забавен и интерактивен метод, който би позволил на децата да взаимодействат със съставките, да развият креативността си и да се насладят на „измислените“ от тях вкусове. Само чаша сок може да осигури средно четири порции плодове и зеленчуци и голяма доза фитонутриенти и антиоксиданти. Стимулиране на имунитета и мозъка в една чаша - толкова е лесно да се видят ползите!