Ползите от хром Toutelanutrition
Хромът е минерал, чиято функция в организма е регулиране на инсулина и кръвната захар. Също така може да подобри липидите в кръвта, здравето на костите и когнитивната функция. Най-смилаемата му форма в хранителните добавки е пиколинатът.
Тази статия предоставя актуална информация за различните ползи от този изключителен минерал за здравето, състава на тялото и упражненията.
Какво е хром пиколинат ?
Хром пиколинат е популярна хранителна добавка, направена с хром, естествен преходен метал. Допълнителна версия е налична на гише без рецепта и много мултивитаминни формули съдържат хром пиколинат.
За да произведат хром пиколинат, производителите комбинират тривалентен хром (срещащ се в храната в природата) с пиколинова киселина, метален свързващ агент, получен от аминокиселината L-триптофан. Пиколиновата киселина помага на организма да усвоява повече хром.
Като хранителна добавка, хром пиколинатът се усвоява около два пъти повече по време на храносмилането, отколкото тривалентният хром.
Тъй като тялото не може да го произведе, хромът се счита за основен микроелемент, който трябва да набавите чрез храна или добавки.
Хром и кръвна захар
При здравите хора инсулинът играе важна роля при транспортирането на захарта до клетките на тялото.
При хора с диабет, реакцията на организма към захарта е нарушена, в смисъл, че инсулинът не може да се секретира нормално.
Няколко проучвания показват, че приемането на добавки с хром може да подобри кръвната захар при диабетици.