Ползите от; храна за нашето здраве
Храната и нейните полезни ефекти
Според специалисти би било възможно да се предотвратят близо 80% от здравословните проблеми само със здравословна диета. Затлъстяване, остеоартрит, холестерол, но също и сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет: всички тези заболявания биха могли да бъдат значително намалени в нашето общество, ако бяхме по-внимателни какво ядем.
Храната и нейните полезни ефекти
В зависимост от това дали сте в Китай, Камерун, Мароко или Франция, процентът на рак на гърдата, простатата или дебелото черво може да бъде 30 пъти по-голям т. Цифрите звучат потресаващо, но след много проучвания изследователите осъзнаха това тези променливи бяха чисто и просто свързани с диетата.
Всъщност храната е жизненоважна за нашето здраве и е първият лек за всички наши заболявания. Така че тези естествени продукти ни позволяват да се борим с болестите главно чрез:
Укрепване на организма и неговата естествена защита, благодарение на витамините, които се намират във всичките им форми в много растителни и животински храни.
Осигуряване на енергия благодарение на „добрите протеини“, намиращи се в рибите и морските дарове, постните меса и други бобови растения.
Предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания благодарение на Омега 3, открит например в рибите, но също така играе роля в превенцията на депресия, кръвно налягане, възпаление или триглицериди.
Предотвратяване на много видове рак благодарение, наред с други неща, на антиоксиданти (артишок, червени плодове.). Храни като брюкселско зеле, тъмен шоколад, зелен чай, чесън или спанак са особено препоръчителни храни за предотвратяване на рак.
Предотвратяване на ежедневните грижи и заболявания като запек благодарение на фибрите на плодовете и зеленчуците.