Диета с цветовете на дъгата; BetonLiget
7-дневната цветна диета е чудесно време да ядете пресни зеленчуци и плодове всеки ден и да не отслабвате от 3-4 килограма.
Храните с различни цветове съдържат различни хранителни вещества. 7-дневната цветна диета осигурява разнообразие, а нейният положителен ефект върху организма е научно доказан. Яжте различен цвят всеки ден от седмицата, така че яжте бял в понеделник, червен във вторник, зелен в сряда, оранжев в четвъртък, лилав в петък и жълт в събота, докато съставяте менюто си в дъгови цветове в неделя.
Ако последователно спазвате диетата, можете да се отървете от до 3-4 килограма, да не говорим, че ще отслабнете здравословно и кожата ви ще бъде ефектно почистена, по-свежа и по-красива. По време на диетата си избягвайте сладкиши, захар, шоколад, алкохол, хляб, сладкиши, млечни продукти.
Понеделник - бял ден
В първия ден от седмицата яжте храни с бял цвят. Най-известните са банани, червен лук, картофи, карфиол, гъби и джинджифил. Белите храни съдържат флавони, които понижават кръвното налягане и холестерола. Днес например можете да хапвате карфиол на пара с нискомаслено кисело мляко, гъби с дижонска горчица и салата от ендивия с бял балсамов оцет. Ако обичате супи, можете да си направите руска гъбена супа, но също така и пилешки гърди на пара или на скара.
Вторник - червен ден
На втория ден яжте червени храни като червени ябълки, череши, червен грейпфрут, червени чушки, домати, цвекло, ягоди, дини, малини. Червените храни например могат да предотвратят развитието на рак на простатата, но също така подготвят кожата за защита срещу слънчева светлина.