Ползите от градинарството върху физическото здраве, представени от SNHF Gamm vert

здраве

Всички проучвания по връзка между растителността и средата на живот демонстрират безспорни ползи наличието на зеленина. Нашият партньор е Националното градинарско дружество на Франция (SNHF) ни предоставя преглед на тези предимства .

Градинарството е нежен спорт, който помага в борбата срещу лошите хранителни навици. След многобройни проучвания лекарите широко препоръчват практиката в градината да прекъсне тази спирала от лоши навици (тези, по-специално храната, се отнасят до закуски, небалансирана диета и време, прекарано пред телевизията: възрастните прекарват 40% от свободното си време в гледане на телевизия) . Градинарството е сравнима с практикуването на нежен спорт: три часа и половина съответстват на загуба от 1000 Kcal, кое е еквивалентно на почти два часа джогинг. Всъщност лекарите препоръчват да поддържате форма дневни разходи от 156 Kcal, което се изразява в 45 минути подрязване на рози или 25 минути копаене. Предимството на тази дейност е и многократната и плавна работа на всички мускули. Повторението на голямо разнообразие от движения, огъване надолу, огъване или огъване на коленете, подобрява гъвкавостта. И накрая, някои технически операции като изрязване и присаждане изискват добра сръчност.