Ползите от дърветата за нашето здраве
„Често пътувам и в зависимост от пейзажите, в които се движа, нямам същите чувства, казва Пиер, 62-годишен. Например забелязах, че винаги съм особено спокойна и спокойна, почти съзерцателна, когато ходя в гората. Докато съм в планината или в определени безводни земи, аз възприемам по-енергичен и спортен подход. Сякаш потапянето в този растителен свят и компанията на дървета ме успокоиха, принудиха ме да се забавя и да се предпазя от неотложността, която твърде често цари в живота ми. "
Декларация за приятелство, която Виктор Юго не би отрекъл, онзи, който се изрази по този начин в „Съзерцанията“: „Когато съм сред вас, дървета от тези велики гори, чувствам, че някой страхотно ме слуша и който ме обича“.
• Наука от Япония
Много от нас се наслаждават на разходки в гората и разходки из зелените паркове на нашите градове. Но без да си представяме колко работим за доброто си физическо и психическо здраве! Научните познания за ползите, които ни предоставят дърветата, идват от Япония, където практиката на „шинрин-йоку“ (буквално „горска баня“) е често срещана и дори насърчавана от здравните власти.
„Изследванията, които успях да извърша, потвърждават със сигурност превантивната и лечебна сила на дърветата, казва д-р Цин Ли, доцент в Токийския университет по медицина, световен експерт по силивотерапия и автор на „Шинрин-Йоку, изкуството и науката за горското къпане“ (първо издание).
„Има доказателства, че„ горската баня “понижава кръвното налягане и сърдечната честота, понижава нивата на кръвната захар, намалява праговете на болката, укрепва имунната система, увеличава производството на противоракови протеини, подпомага загубата на тегло, подобрява качеството на съня, намалява стреса и дава енергия “, обяснява японският изследовател.
Работата със възрастни хора дори показа, че те живеят по-дълго, когато къщата им се намира в близост до парк или зелено пространство. Отлична новина! Нашата психика също има много да спечели от посещаването на дървета. Това би ни направило по-малко тревожни и по-малко депресирани, по-креативни и по-внимателни към другите.
• Терапевтична среда
Но каква е тайната на дърветата? Откъде вземат тези огромни способности да ни поддържат здрави и да ни предпазват от болести, да действат върху тялото и ума ни? „По време на разходка в гората, проходилката диша молекулите, отделяни от дърветата, за да се предпази от атаки. Именно тези фитонциди, богати на различни етерични масла, крият терапевтична сила ", обяснява д-р Цин Ли.
Освен това гората е особено здравословна среда. "През лятото например температурата остава хладна там, влажността е постоянна благодарение на дърветата, които изпаряват водата. Светлината се филтрира там, филтрира се от листата. Вятърът винаги е умерен, спира се от клоните. Въздухът е чист, защото богат е на кислород, произведен от дърветата. Нищо на това място не атакува тялото, а напротив, целия ресурс ", бележка Éric Brisbare, планински водач и организатор на горски престои.