Фитнес тракер под заклинанието на крачкомера - Handelsblatt
Моите новини
Гривните за броене на стъпки са модерни. Първите научни изследвания сега изследват тяхната ефективност. Но електронните фитнес уреди на китката ви наистина ви насърчават да се движите повече?
Вашингтон Независимо дали хората се разхождат смело в парка или футболни майки радват децата си отстрани и маршируват на място: цифровото броене на стъпки е модерно в САЩ и ежедневието на много хора едва ли може да бъде представено без фитнес гривната.
Изявление като „Вчера направих 12 000“ печели благодарно кимване без допълнителни разследвания. Ако ви харесва по-дискретно, можете да използвате интелигентния часовник, на лицевата страна на който е скрит крачкомер там, където преди е бил показан датата. И в Германия много хора се доверяват на цифровите фитнес помощници на китката си.
Но общият ентусиазъм за новите джаджи, от които повече от 13 милиона са продадени само в САЩ през 2015 г., се смесва с първоначално разочарование. Тъй като наддаванията във фитнес и отслабването не винаги изглеждат така, както се надяваме. Един потребител съобщава: „Забелязах, че гривната ми също брои стъпки, когато си мия зъбите.“
Тези джаджи измерват тялото ви
Колко надеждни и полезни са данните, които се събират? Не насърчават ли поне повече упражнения? В края на краищата, проучване в началото на годината показа, че след шест седмици потребителите на фитнес гривни изминават средно 970 стъпки повече на ден, отколкото преди без гривна. Но очевидно мотивационният тласък не се отнася за всяка целева група.
Според проучване, което сега е публикувано в медицинското списание "Jama", не е необходимо да отслабвате с гривните. За проучването почти 500 души с наднормено тегло са направили дългосрочна диета и са получили спортни препоръки. След 6 месеца половината от тях все още получиха фитнес гривни, които трябваше да осигурят допълнителна стимулация за движение.
В резултат обаче групата гривни загуби 3,5 килограма по-малко от групата за сравнение. „Сред млади хора с индекс на телесна маса между 25 и 40, добавянето на преносима техническа помощ доведе до по-малко загуба на тегло в сравнение със стандартна интервенция за 24 месеца“, обобщават изследователите от университета в Питсбърг.
Основният автор Джон Якичич има две възможни обяснения за това: „Възможно е хората да си помислят: Бях толкова активен сега, така че мога да ям и кекс.“ От друга страна, такава гривна не е мотивираща за всички - тези, които често се провалят в тренировъчните цели, станете доста разочаровани.
Тракерът за минимални естети
Дейвид Елис, психолог от университета в Ланкастър, заяви пред Би Би Си, „Фитнес тракерите се купуват по-често от хора, които вече водят здравословен начин на живот и искат да измерват напредъка си.“ Следователно е трудно да се каже дали наистина са полезни за всички.
Всъщност около половината от около 33 милиона американци, които притежават фитнес тракер, вече не използват гривната. Една трета от него го оставя настрана през първите шест месеца.
Други изследвания критикуват неточностите в устройствата при определяне на броя на консумираните калории, кръвното налягане или при определяне на пулса. Лекарите се оплакаха, че тези, които тренират амбициозно, могат да рискуват сърдечни проблеми, ако пулсът им е постоянно над показаната стойност. Най-големият доставчик в САЩ, Fitbits, се обърна към съда срещу едно от тези проучвания тази пролет.
Медикът от университета Джон Хопкинс Тимъти Планте съветва да не разчитате на показаната консумация на калории. „Измерването на потреблението на енергия е голямо предизвикателство. Всеки, който използва тези устройства, трябва да приема резултатите с повишено внимание. "
Изследователи от TU Darmstadt и Университета в Торонто разкриха съвсем различна уязвимост: Много програми имат големи пропуски в защитата на данните. Потребителските данни могат да бъдат хакнати и манипулирани сравнително лесно.
В САЩ, където информацията за тракера вече може да се използва като доказателство в съда и застрахователните компании изчисляват първите премии след това, това вероятно ще има дори по-силно въздействие от това в Германия. Според търговската асоциация Bitcom почти всеки трети от тях използва фитнес тракер или приложение.