Ползите от диня Nestlé статия

Ползите от динята

nestlé

Синоним на лятото, динята е един от най-обичаните плодове както от деца, така и от възрастни. И не само утолява жаждата ни, но и радва вкусовите ни рецептори със свежия си вкус. Освен това има много ниско съдържание на калории и може да се консумира в по-големи количества.

Открийте ползите от този популярен летен плод в следващите редове.

  • Динята овлажнява тялото

Този сладък червен плод съдържа много голямо количество вода, около 92%, което допринася значително за хидратация на тялото през летните дни.

  • Нискокалорично съдържание

Тъй като е плод с високо съдържание на вода, енергийната му стойност е ниска. 100 грама диня имат само 30 ккал и парче

300g под 100 kcal. По този начин динята се превръща в съюзник на летните диети и може да се консумира в големи количества, без да се притеснявате от излишни калории.

  • Важен източник на витамин А и калий

Червеният цвят е добър показател за високото съдържание на провитамин А от този летен плод.

Голяма филия диня допринася с 10% за препоръчителното дневно количество витамин А и калий.

Калият е важен електролит, който също помага за поддържане на водния баланс и трябва да присъства в диетата през лятото, когато много повече вода се елиминира чрез изпотяване. Заедно с водата, отстранена от тялото, се елиминират и електролитите, като натрий и калий, които трябва да се върнат чрез храната.

  • Динята осигурява ⅓ от необходимия витамин С

Резен диня е добър начин да се консумира витамин С през летния сезон. В 300 г диня, размерът на голяма филия, е ⅓ от дневната нужда от витамин С.

В допълнение към хранителните ползи, диня това е много гъвкав плод, може да се консумира като такъв, в десерти, напитки или салати. Освен това е добър спътник на сирена и може да превърне обикновена закуска в изискано ястие.

И така, нарежете няколко филийки диня и му се насладете като такава.

  • Динята се смяташе за свещен плод и беше погребана с египетски царе в гробове, за да се храни с отвъдното;
  • Първата готварска книга, публикувана в САЩ през 1776 г., съдържа рецепта за туршия за диня;
  • Динята може да се яде цяла, включително черупката;
  • Най-голямата диня тежи почти 122 кг и е отгледана през 2015 г. в Арканзас (САЩ).