Ползите от червените репички и тяхната терапевтична стойност
Ползите от червените репички и тяхната терапевтична стойност може да са от интерес за вас. Червената ряпа (Raphanus sativus) е малко едногодишно растение, родено в Европа и Южна Азия, принадлежащо към семейство Brassicaceae. С ниски калорични нива, червените репички са много освежаващ източник на витамини В и С. И предлага много ползи за здравето на нашето тяло.
Ползи за здравето на червените репички
- С високи нива на витамин С и В9, фибри, калий и магнезий, червените репички играят роля в поддържането и функционирането на имунната система и нервната система. Те помагат за намаляване на умората, предпазват клетките от оксидативен стрес и действат за предотвратяване на различни форми на рак;
- Съдържащите се в репичките сярни съединения са тези, които им придават пикантен вкус и стимулират апетита. Най-добре е да използвате млади репички и да ги ядете пресни, за да намалите присъствието на тези вещества, които стимулират храносмилателната секреция и не винаги се понасят от всички;
- Червените репички се препоръчват за подпомагане на бавното храносмилане и за лечение на аерофагия и метеоризъм;
- Пресните листа от репички ви помагат в случай на слънчево изгаряне и еритем, като охлаждат засегнатата област.
7 причини да ядете повече червени репички
Цветът на репичките показва тяхното богатство на флавоноиди и техните полезни, ароматни и пикантни свойства за здравето на черния дроб. Те са малки, с интензивен аромат и придават вкусна свежест на салатите. Консумацията на репички е полезна за здравето и тялото. Репичките са евтини и лесно се намират на пазара.
Ето всички предимства на червената ряпа:
1. Репичките предпазват черния дроб
Яденето на репички е много здравословно за здравето на черния дроб. Всъщност тези малки растения детоксикират и пречистват кръвта от токсини и отпадъци.
- Хората с жълтеница, например, могат да се възползват значително от редовната консумация на репички, тъй като помага за контролиране и намаляване на нивата на билирубин;
- Репичките също така предпазват червените кръвни клетки, като по този начин насърчават транспорта на кислород в кръвта.
2. Намаляване на инфекциите на пикочните пътища
Възпалението на пикочните пътища е много често при жените. Един прост жест, като редовно добавяне на няколко червени репички към салатата, помага да се предотврати това досадно разстройство.
- Репичките са диуретици и увеличават естествено производството на урина;
- Той действа и като мощен антибактериален продукт, идеален за борба с инфекциите и защита на бъбреците.
Един от начините за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища е пиенето на следната натурална смес от репички два пъти седмично:
съставки:
- 2 червени репички
- Сокът от портокал
- 5 ягоди
- 1 чаша вода (200 ml)
Начин на приготвяне:
- Първо измийте репичките и ягодите и портокаловия сок внимателно;
- Смесете репичките и ягодите в блендер, след това добавете водата и натуралния портокалов сок;
- Това е смути с интензивен аромат, леко пикантен, но идеален за грижа за нашите пикочни пътища.
3. Яденето на репички помага да отслабнете
Репичките са идеални за всяка диета, която има за цел да отслабне по балансиран начин. Това е корен с ниско съдържание на въглехидрати, но богат на фибри, витамин С, калий, калций и магнезий. Диетолозите смятат, че ряпата е отличен зеленчук, който помага за отслабване и подобрява функционирането на метаболизма ни.
4. Репичките се грижат за сърцето
Репичките са добър източник на антоцианини, вид флавоноиди, отговорни за червения цвят на този зеленчук, който защитава нашето сърдечно-съдово здраве.
- Антоцианините имат изключително свойство да се грижат за нашите вени и артерии. Предотвратява тяхното втвърдяване и възпаление.
- Консумацията на всички видове червени или сини плодове и зеленчуци (напр. Боровинки, къпини) носи добро количество флавоноиди в тялото, много здравословни елементи.
5. Ползите от червената ряпа. Намалете кръвното налягане
Червените репички са естествен източник на калий, основен минерал, защото регулират кръвното налягане. Също така източник, който ни позволява да подобрим циркулацията си, осигурявайки правилното разпределение на кръвта във всички части на тялото.
За да се възползвате максимално от свойствата на репичките, можете да се насладите на вкусен сок:
съставки:
- 2 червени репички
- 2 моркова
- 1 чаша вода (200 ml)
Начин на приготвяне:
- Измийте внимателно репичките и морковите;
- Смесете ги в блендер и накрая добавете 200 мл вода.
6. Предпазва здравето на кожата
Витамин С, фосфор, цинк и витамини от група В в репичките помагат за грижата за кожата.
- Водата от репички (в резултат на готвене) помага да се поддържа високо ниво на влага в дермата;
- Любопитство: суровата ряпа почиства лицето. Много козметични индустрии използват репички за лечение на кожни заболявания, тъй като тя има и дезинфектантни свойства.
7. Ползите от червените репички. Укрепва имунната система
Едно от най-важните предимства на червените репички е способността им да укрепват имунната система.
- Те са изключително богати на витамин С и антиоксиданти, елементи, които укрепват имунната ни система и „здравето“ на белите кръвни клетки.
- Червените репички не само укрепват имунната система, но и регулират метаболизма, стимулират синтеза на колаген и осигуряват вид основен протеин, който ни предпазва от атеросклероза.
Така че нека се наслаждаваме на ползите от червените репички колкото е възможно повече!