Ползите от авокадото и ползите
Може все още да не го знаете, но дори ядките от авокадо имат забележителни свойства, с безброй приложения, така че днес ще ги представим по-подробно.
На първо място, нека не забравяме самия плод: авокадо. Признат със своите много здравословни естествени мазнини, той е много засищащ и вкусен. Нищо чудно, че гуакамоле е толкова успешен. Не знаете рецептата за приготвяне на тази абсолютно вкусна паста от авокадо? Тогава ето още рецепти с авокадо тук >>>
Съдържа много незаменими мастни киселини и помага за регулиране на холестерола в организма. С други думи, тези, които ядат авокадо, ще бъдат по-здрави и ще имат по-силна имунна система. И когато разберете колко полезни могат да бъдат семената от авокадо, ще останете изумени.
Според американски изследователи авокадото съдържа:
- 22,5 грама мазнини
- 3 грама въглехидрати
- по-малко от един грам фруктоза на порция
Фактът, че има толкова ниско съдържание на фруктоза, го прави много по-подходящ от плодовете, дори при диети за отслабване.
Семена от авокадо - какво трябва да знаете за неговите свойства
Е, нека започнем с малко информация, която може да не знаете: семената на авокадо съдържат 70% повече антиоксиданти от самия плод. И това не е всичко, то изобилства и с фибри, така че не само пълнозърнести храни се препоръчват в това отношение.
Първо, нека разберем как можете да се възползвате от семената на авокадото. С други думи, как можем да го използваме?
Ще трябва да го превърнем в прах, така че ето как:
- първо поставете семената на авокадото в торба; ще чупиш семената с чук
- след това оставете остатъците в кухненския робот и разбъркайте всичко, докато получите прах
- този получен прах може да се поръсва в храни, салати, варени храни и др
Внимателен! Вкусът е малко горчив, но си струва усилието, като се имат предвид свойствата, които ще откриете веднага.
Прах от ядки от авокадо:
- може да се използва като ... кафе. Тоест от този прах ще бъде направена напитка и ползите са безброй. Той няма кофеин и може да ви помогне при храносмилателни проблеми.
- понижава нивата на глюкоза в кръвта. Искате ли да отслабнете или просто да поддържате форма? След това трябва да се отървете от жаждата за сладко, така че не забравяйте да поръсите този прах в салатите си
- има минерали. Особено калий, така че не избягвайте да консумирате този прах по-често, както и самия плод от авокадо
- Отървете се от язвата. Или други подобни стомашни заболявания, благодарение на факта, че съдържа фенолни съединения
- може да забави активността на раковите клетки. Тази информация беше разкрита, след като експерти извършиха няколко теста върху мишки. Раковите тумори намаляват след прилагането на този прах от семена от авокадо
- има противовъзпалителни свойства, така че може да предотврати заболявания като артрит, ревматизъм и др
Семена от авокадо: друга причина да ядете по-често чудотворни плодове
Не че още не сте знаели, че това е прекрасна храна за всеки, който иска да се грижи за здравето си. Най-лесният метод е да се направи салата от зеленчуци, в която да се добави авокадо. Ще се влюбите в неговия уникален вкус и аромат.
Не забравяйте да спортувате, яжте повече плодове и зеленчуци и пийте много вода.