Ползите от; алкална вода - поддържайте във форма

ползите

Какво е алкална вода ?

Може да сте чували различни здравни претенции за алкална вода. Някои казват, че може да помогне за забавяне на процеса на стареене, да регулира нивото на рН на тялото ви и да предотврати хронични заболявания като рак. Но какво точно е алкалната вода и защо цялата реклама ?

Терминът "алкален" се отнася до неговото ниво на рН. PH е число, което измерва степента на киселинност или алкалност на дадено вещество по скала от 0 до 14. Например, водата с pH 1 ще бъде много кисела, а водата с pH 13 ще бъде много алкална. Алкалната вода има по-високо pH от обикновената питейна вода. Ето защо някои поддръжници на тази вода вярват, че тя може да неутрализира киселината в тялото ви.

Нормалната питейна вода обикновено има неутрално pH 7, докато алкалната вода обикновено има pH 8 или 9. Само pH обаче не е достатъчно, за да придаде значителна алкалност на водата. Алкалната вода също трябва да съдържа алкални минерали и отрицателен редокс потенциал (ORP). ORP е способността на водата да действа като про- или антиоксидант. Колкото по-отрицателна е стойността на ORP, толкова повече антиоксидант е тя.

Наистина ли работи ?

Алкалната вода е малко противоречива. Много медицински специалисти казват, че няма достатъчно изследвания в подкрепа на многото здравни претенции, направени от потребители и продавачи. Различията в резултатите от изследванията могат да бъдат свързани с видове изследвания на алкални води.

Няколко проучвания обаче показват, че алкалната вода може да бъде полезна при определени условия. По-скорошно проучване, в което участваха 100 души, установи значителна разлика във вискозитета на цялата кръв след пиене на вода с високо рН в сравнение с обикновена вода след тежка тренировка. Вискозитетът е пряка мярка за ефективността, с която кръвта циркулира през съдовете.

Хората, които консумират вода с високо рН, намаляват вискозитета си с 6,3%, в сравнение с 3,36% при стандартната пречистена питейна вода. Това означава, че кръвта циркулира по-ефективно. Това може да увеличи разпределението на кислорода в тялото. Необходими са обаче повече изследвания извън тези малки проучвания. По-специално, необходими са повече изследвания, за да се отговорят на по-нататъшните твърдения на привържениците на алкалната вода.