Ползите от аквааеробиката Decathlon Blog
Замисляли ли сте се някога да отидете за такава тази есен? Аква-фитнес-Регистрация на курс? Ако не, тогава е крайно време да го направите. Тъй като водната аеробика в никакъв случай не е толкова скучна, както мнозина мислят - и има страхотен ефект върху тялото и ума.
Развива се особено през студените месеци Аквагим към нова тенденция. Но вижте сами защо часовете по фитнес във водата са ценно допълнение към вашата нормална програма за упражнения!
Ефективно: Aquafitness е добро за формата
Внимание към всички, които искат да се грижат за фигурата си: Аквагим е точно за вас! Защото какво се случва, когато тялото е във вода? От една страна, водоустойчивостта гарантира, че трябва да се упражнявате повече, отколкото "на сушата", за да извършвате движения. От друга страна, тялото тежи само малка част от нормалното си тегло, така че да се чувствате по-леки и да не възприемате движението като напрегнато. По този начин имате нужда от повече сила, изграждане на мускули и привеждане на тялото във форма, без дори да го забелязвате:-)!
Това предимство се отнася дори за почти цялото тяло: краката, стомаха и задните части, но също така ръцете, раменете и мускулите на гърба са адресирани от аква фитнес. Холистичен спорт, който може да се справи с няколко проблемни области едновременно;-).
Друго предимство е резултат от водоустойчивостта: по-големият разход на сила кара тялото да изгаря калории.
Здравословно: водната аеробика е лесна за мускулите
Поради водоустойчивостта, аквааеробиката има още едно, решаващо предимство за някои спортисти в сравнение със спортовете, които се провеждат извън водата: има много по-малък риск от нараняване при движение в хладна вода! Водата амортизира движенията до известна степен и по този начин предотвратява натоварвания, разкъсвания на мускулните влакна и дори болки в мускулите.
Поради тази причина аквааеробиката е особено подходяща за връщане към спорта след контузия.
Забавен фактор: Aquagym повдига настроението
Усещането за лекота във водата веднага се пренася в ума и повдига настроението, което може да бъде малко напукано в сивите дни. Подобно на упражненията като цяло, аквааеробиката също насърчава производството на хормони на щастието. А музиката, към която се движите ритмично в ритъма в много курсове, също допринася за доброто настроение.:-)
Спорт за всички
Aquagym е лесен и до голяма степен безопасен спорт за всички - независимо от възрастта, теглото или общото физическо състояние.
Дори не е необходимо да можете да плувате: много курсове се провеждат в плитки води, където участниците все още могат да стоят.
Бански, аква обувки - и тръгвайте!
За Аква аеробика не се нуждаете от много екипировка: бански костюм (или плувки) с удобно прилепване Добавете чифт аква обувки, за да не се плъзнете по време на упражненията - и вие сте перфектно екипирани!
Цялото друго оборудване като юфка за басейн или тежести ще ви бъде предоставено на място. Въпреки това можете да се екипирате, ако искате да тренирате извън курс!:-)
Класове по аквафитнес се предлагат в повечето басейни. Просто попитайте в баните близо до вас дали можете да се регистрирате за курс. Може би първо можете да дойдете за пробен урок.
Можете да намерите голям избор от продукти за аквафитнес в нашите клонове и у нас Онлайн магазин. Забавлявайте се опитвайки!
За да засилите тренировките си във водата, можете ето петте ни любими джаджи потърсете аква фитнес.