Калориите отчитат стагнацията при отслабване; калорично колоездене ab; Форум за отслабване

Мойца

основа: Пребройте калориите!

калорично

Тъй като винаги съм в застой по време на приемането, ще бъда с
т.нар калорично колоездене или. зиг заг диета старт. Идеята идва - как трябва да бъде иначе - от Америка!
Тялото е създание на навика и очевидно се приспособява към доставените след определено време
Калории - и вече не намалява!

Така: Нека просто го объркаме, като не получаваме това, с което е свикнал всеки ден!

Начало: понеделник, 13 август 2012 г. -. (Входът е възможен по всяко време!)

Тук можете да прочетете какво представлява и как „работи“. Във всеки случай някои използват този метод
преодолеят тяхната безизходица.

Направих малък файл в Excel (прикачен по-долу), който показва дневния ми прием на калории
изчислено за колоездене. (= зелена колона във файла calocyc.xls [под снимката по-долу] )

За мен това се основава на 85% от базалния метаболизъм (GU). Всеки ден имам различен брой калории, за да получа
За да противодейства на аклиматизацията на тялото до изравнен брой калории. В края на седмицата е така
Средно отново 85%.

Ако искате, можете да изтеглите този файл и да го промените на вашите собствени% числа и калории.
Всичко, което трябва да направите, е да промените GU и% от GU.

Който "страда" от застой - и се присъединява?

Ще отчитам тук от време на време резултатите си.