Ползи за здравето от рибено масло
Общ преглед
Тези, които вярват, че рибеното масло има множество качества, трябва да бъдат допълнително информирани. Нови лабораторни проучвания поставят под въпрос общите ползи от използването на рибено масло, особено неговото свойство, за предотвратяване на инфаркт при хора в риск от сърдечно-съдови заболявания.
Добавките с рибено масло се оказаха едни от най-често използваните диетични лекарства на пазара, до голяма степен благодарение на медицински изследвания, които свързват богатите на риба диети с ниски шансове за развитие на сърдечни заболявания.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Клинични изпитвания и изследвания
Нов мащабен доклад, който включва и анализи от клинични проучвания с участието на хиляди пациенти, установява, че приемането на добавки с омега-3 мастни киселини не намалява риска от развитие на сърдечно-съдови проблеми при пациенти, които вече страдат от сърдечно-съдови заболявания.
Изследването включва само проучвания с най-добро качество и включва общо 20 485 пациенти с анамнеза за сърдечно-съдови заболявания.
Сърдечно болните в клинични проучвания са лекувани с пречистени добавки от рибено масло в продължение на поне една година и целта е да се определи дали омега-3 мастните киселини имат някакъв ефект върху последващия риск от големи сърдечно-съдови проблеми, като напр. инфаркт, инсулт, ангина пекторис и сърдечна недостатъчност.
Анализите установиха, че няма достатъчно доказателства, които да покажат защитния ефект срещу бъдещи сърдечно-съдови събития при значителен брой сърдечно болни, участници в тези проучвания.
Изследователите обаче отбелязват, че проучванията, включени в анализа, не биха били проведени достатъчно дълго време, за да докажат реалния ефект от постоянната консумация на рибено масло в дългосрочен план. Също така беше изтъкнато, че употребата на рибено масло не може да има никакъв защитен ефект върху хора, които никога не са страдали от сърдечни заболявания.
Понастоящем има малко доказателства, които потвърждават, че приемането на добавки с рибено масло предпазва или подобрява здравето на сърцето при здрави възрастни. Освен това експертите подкрепят консумацията на риба, а не на добавки с рибено масло.
Тази алтернатива би била много по-здравословна, тъй като рибните протеини са по-добри за здравето от тези в преработените храни или червеното месо. Поради тази причина диетата с високо съдържание на мазнини (поне две порции на седмица) може да направи разлика в дългосрочен план.
Ефективност на рибеното масло
- Поддържане в нормални граници a триглицериди.Повишените нива на триглицеридите са свързани със сърдечно-съдови заболявания и нелекуван диабет.
За да се намали рискът от сърдечни заболявания, лекарите смятат, че е важно триглицеридите да се поддържат в нормални граници. Обикновено се препоръчва да се увеличи физическата активност и да се ограничи количеството мазнини в диетата, за да се намали броят на триглицеридите.
- Лечение на сърдечни заболявания. Рибеното масло може да поддържа здравето на сърдечно-съдовата система на хора, които не са страдали от сърдечни заболявания. Хората, които вече имат сърдечни заболявания, могат да намалят риска от смърт поради консумация на рибено масло.
Въпреки че не всички изследователи са съгласни, някои смятат, че рибеното масло може да бъде по-ефективно за намаляване на броя на фаталните инфаркти, отколкото група лекарства, често използвани за понижаване на холестерола.
- Облекчаване на ревматоиден артрит. Рибеното масло самостоятелно или в комбинация с някои лекарства изглежда помага на хората с ревматоиден артрит да преодолеят сковаността на ставите по-бързо сутрин.
За тези, които приемат рибено масло, може да се наложи да използват по-малко лекарства за болка, като нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС).
- Облекчаване на менструалната болка (дисменорея). Използването на рибено масло в комбинация с или независимо от витамин В12 изглежда облекчава менструалната болка и намалява нуждата от болкоуспокояващи, като нестероидни противовъзпалителни лекарства.
- Лечение на разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD) при деца. Изглежда, че прилагането на рибено масло подобрява мисленето и поведенческите способности при деца с диагноза ADHD.
- Лечение на синдрома на Рейно. Има някои доказателства, че употребата на рибено масло може да подобри толерантността към ниски температури при хора, които имат обичайната форма на синдрома на Рейно, но тези, които страдат от синдром на Рейно в резултат на състояние, наречено прогресивна системна склероза, изглежда не се радват на ползите. добавки с рибено масло.
- Предотвратяване на инсулти. Умерената консумация на риба (веднъж или два пъти седмично) изглежда намалява риска от развитие на инсулт с повече от 27%. Този риск обаче не намалява при тези, които консумират твърде малко риба и използват аспирин за предотвратяване на инсулти.
От друга страна, високата консумация на риба (над 46 грама на ден) изглежда удвоява риска от инсулт.
- Лечение на остеопороза. Използването на рибено масло като монотерапия или в комбинация с калций и масло от вечерна иглика изглежда забавя скоростта на загуба на кост и увеличава костната плътност в бедрената кост (бедрената кост), но също и в гръбначния стълб при възрастни хора, страдащи от остеопороза.
- Предотвратяване на артериално сковаване. Изглежда, че рибеното масло забавя или леко обръща прогресията на атеросклерозата в артериите, които обслужват сърцето (коронарните артерии), но не и в артериите, през които кръвта се транспортира до главата или сърцето (каротидни артерии).
- Лечение на бъбречни проблеми. Дългосрочната употреба на рибено масло (две години), 4-8 грама дневно, може да забави загубата на бъбречна функция при пациенти с висок риск от развитие на бъбречно заболяване, наречено IgA нефропатия и може да намали количеството протеин в урината при хора, които страда от бъбречно заболяване в резултат на диабет.
- Облекчаване на биполярно разстройство. Комбинирането на добавки с рибено масло с редовно лечение на биполярно разстройство изглежда облекчава симптомите на депресия и увеличава разстоянието между епизодите на депресия. Изглежда обаче, че рибеното масло не облекчава маниакалните симптоми при хора с биполярно разстройство.
- Психозна терапия. Хората, които използват рибни добавки, могат да предотвратят появата на психотични заболявания. Изследването е имало само субекти на възраст до 25 години.
- Отслабване. Някои доказателства показват, че редовната консумация на риба помага за отслабване и понижаване на кръвната захар при хора с наднормено тегло с високо кръвно налягане.
- Намаляване на риска от рак на ендометриума. За това е необходимо да се консумират две порции мазна риба на седмица.
- Намален риск от развитие на очни заболявания, свързани със стареенето.
- Намаляване на риска от повторно запушване на кръвоносните съдове след операция за сърдечен байпас или катетеризация. Изглежда, че рибеното масло намалява този риск с до 26%, когато се прилага един месец преди процедурата и още един месец след операцията. Когато се приема по-малко от месец преди ангиопластика, рибеното масло не помага за защита на кръвоносните съдове.
- Повтаряне на спонтанен аборт при жени с антифосфолипиден синдром.
- Балансиране на кръвното налягане и предотвратяване на бъбречни проблеми след сърдечна трансплантация. Употребата на рибено масло изглежда стимулира бъбречната функция и помага да се контролира дългосрочното кръвно налягане след сърдечна трансплантация.
- Профилактика на нарушена бъбречна функция и кръвно налягане причинени от употребата на циклоспорин.
- Подобряване на двигателните разстройства при деца, страдащи от диспраксия. Използването на орално рибено масло в комбинация с масло от вечерна иглика и витамин Е подобрява двигателните разстройства при деца с диспраксия.
- Предотвратяване на запушване на присадки, използвани при бъбречна диализа. Пероралното приложение на рибено масло предотвратява образуването на съсиреци в хемодиализните присадки.
- Ефективен при облекчаване на псориазис. Има някои доказателства, че рибеното масло, прилагано интравенозно, може да намали тежките симптоми на псориазис, но изглежда, че пероралното приложение на рибено масло няма ефект върху псориазиса.
- Намаляване на високия холестерол. Учените вярват, че рибеното масло може да понижи холестерола. Има някои доказателства, че употребата на витамин В12 с рибено масло може да увеличи способността му да понижава холестерола.
- Стимулиране на апетита, свързан с рак. Използването на високи дози рибено масло изглежда забавя загубата на тегло при някои пациенти с диагноза рак. Изследователите вярват, че апетитът им се стимулира, тъй като рибеното масло влияе положително на настроението им и се бори с депресията.
- Лечение на астма. Някои изследвания показват, че рибеното масло може да намали появата на астма при кърмачета и малки деца, когато се приема от бременни жени в напреднал стадий на бременността.
Освен това рибеното масло изглежда подобрява въздушния поток, облекчава кашлицата и намалява нуждата от лекарства при някои деца с астма. Изглежда обаче лечението с рибено масло не предлага същите ползи за децата.
Орехово масло, ползи за здравето
Джинджифилът и неговите ползи за здравето
Как фармацевтите ви помагат, когато се сблъскате със здравословен проблем?
Безопасност при използване на рибено масло
Рибеното масло изглежда безопасно за повечето хора, включително бременни и кърмещи жени, когато се приема в малки дози.
Въпроси за безопасност могат да възникнат, когато рибеното масло се използва в големи дози, тъй като могат да се образуват кръвни съсиреци и рискът от кървене може да се увеличи.
Големите количества рибено масло могат да понижат имунната система и способността на организма да се бори с инфекциите. Това трябва да притеснява хората, които използват лекарства за засилване на функцията на имунната система, възрастните хора и хората, които са имали трансплантиран орган.
Високи дози рибено масло ще се приемат под лекарско наблюдение. Рибеното масло може да причини нежелани реакции, включително оригване, лош дъх, киселини, гадене, меки изпражнения, обрив и кървене от носа.
Препоръчително е да се прилага рибено масло по време на хранене, за да се намалят тези странични ефекти. Консумацията на рибено масло от някои хранителни източници може да е опасна.
Някои видове рибно месо (акула, макрон, сьомга) могат да бъдат замърсени с живак и други промишлени или токсични химикали в околната среда. Рибните добавки не съдържат тези замърсители.
Предпазни мерки и алармени сигнали
- Рибеното масло не се препоръчва за употреба от хора с чернодробни заболявания, тъй като може да увеличи риска от кървене.
- Някои хора може да са алергични към морски дарове и може да изпитват тази алергия, когато използват рибено масло. Няма надеждна информация, която да покаже, че хората, които са алергични към морски дарове, могат да страдат от рибни алергии, но е добре да бъдете внимателни, когато приемате добавки с рибено масло.
- Използването на рибено масло може да увеличи симптомите на биполярно разстройство.
- Използването на рибено масло може да влоши някои от проявите на депресия.
- Има някои страхове, които уточняват, че приемането на високи дози рибено масло може да направи много по-трудно контрола на кръвната захар.
- Рибеното масло може да понижи кръвното налягане и да повлияе отрицателно на кръвното налягане при хора, които се лекуват с лекарства за ниско кръвно налягане.
- Високите дози рибено масло могат да намалят имунитета на организма при хора, страдащи от ХИВ/СПИН.
- Някои изследвания показват, че рибеното масло може да увеличи риска от неравномерен сърдечен ритъм при пациенти, които са имплантирали дефибрилатор. Избягвайте да ядете риба, ако попадате в тази категория.
- Има някои опасения, че рибеното масло може да увеличи риска от рак при хора с фамилна аденоматозна полипоза.