Ползи за здравето и вредите от спирулина

Сред спортистите и привържениците на здравословното хранене, микроводораслите Спирулина, които имат синьо-зелен цвят, са много популярни. Живее в езера с алкална вода. Спирулината е най-старото растение и единственият организъм, който съществува на Земята повече от сто милиона години. Както уверяват учените, през това време водораслите не са претърпели промени поради съдържанието на богат биохимичен състав. Какви са ползите от спирулина?

Химичен състав на спирулина

Спирулината стана известна поради факта, че съдържа абсолютно всички необходими за здравето на човека вещества (с изключение на витамин D) - повече от 100 (!) - и това е много феноменална комбинация в природата.

Витамини: А, А1, С, Е, В1, В2, ВЗ, В5, В6, В7, В8, В9, В12, Н, РР и др. И това, което е важно, всички тези витамини са естествени (естествени), което не може да се каже за аптечните мултивитамини.

Спирулина държи рекорда за съдържание на B12 - само 10 g съдържа 3 дневни нужди от витамин

Минерали: желязо, калций, калий, магнезий, селен, цинк, както и органични соли, нуклеотиди, ензими.

Спирулина е пълноценен растителен протеин. Съдържанието му е толкова високо (60-70%, тоест има толкова много в 10 g растение, колкото в 1 kg говеждо месо), че това е може би една от основните причини за популярността на тази водорасли сред хората които са се отказали от животински продукти. Човек, който редовно използва спирулина, усеща огромен прилив на енергия и сила. Предимството е, че растителният протеин се усвоява много по-лесно и бързо от месото.

В допълнение, водораслите съдържат полиненаситени мастни киселини (линолова и линоленова).

Колко хранителни вещества има в 100 г спирулина

Полезни свойства и ползи от спирулина за тялото

• укрепва имунната система,
• профилактика и лечение на настинки,
• подобрява храносмилането,
• премахва токсините и токсините,
• намалява пристрастяването към алкохолни напитки,
• укрепва сърдечно-съдовата система,
• профилактика и лечение на артрит,
• нормализира нивата на холестерола в кръвта,
• профилактика на рака,
• лекува чернодробни заболявания,
• помага за намаляване на проявата на алергии,
• подобрява мозъчната функция,
• увеличава умствения капацитет,
• енергизира,
• успокоява нервната система,
• помага при депресия,
• възстановява съня,
• подобрява състоянието на кожата и косата,
• има подмладяващ ефект.

Може ли спирулина да се приема по време на бременност?

Бременни жени и кърмачки имат право да приемат продукта. Основното нещо тук е да се съобразите с дневната ставка (вижте по-долу).

---