Ползи от водно гладуване и практически съвети за добро начало
Ако четете тази статия, вероятно това е така, защото се интересувате от водно гладуване, но се нуждаете от повече информация, за да разберете дали тя може да е подходяща за вас.
Когато направих първия си пост, не знаех много за него и прекарвах часове и часове в търсене на цялата информация, която можех да намеря за вас за тази практика.
И точно това е причината, която ме мотивира да напиша тази статия.
Въпреки това, преди да започна, искам да изясня, че в тази статия няма да разглеждам предимствата на гладуването (защото вече говоря за това в тази статия), но ще споделя няколко съвета, за да направите първото си бързо вода .
Какво е водно гладуване ?
Преди да продължа, ми се струва съществено да започнем със същото определение.
Това е най-често срещаният пост, който се състои в доброволно спиране на консумацията на храна за определен период, за да може тялото да си почине и да се регенерира.
За разлика от сухото гладуване, тук можете (и трябва) да пиете вода през целия ден.
С други думи, спирате да ядете, но продължавате да пиете.
Изведнъж вероятно се чудите дали някои напитки са по-препоръчителни от други.
Коя напитка да изберете ?
Има много начини да се приближите до водното гладуване.
Можете да го направите според правилата на техниката и да пиете само вода или да добавяте други течности като сок, зеленчукови бульони или билкови чайове.
Важно е да разберете, че няма универсален отговор и че това зависи само от вас и ситуацията, в която се намирате.
Чуваме много за препоръчаните води.
Някои хора препоръчват да се пие дестилирана вода, други обратна осмоза, но това на доста висока цена, защото трябва да инвестирате в правилното оборудване.
Лично аз ви препоръчвам да пиете възможно по-малко минерализираната изворна вода, като Mont Roucous.
Ако не можете да намерите такъв близо до себе си, погледнете етикетите на различните води и изберете този с най-нисък сух остатък.
Билкови чайове
Някои хора обичат да консумират билкови чайове, защото стимулират отделителните органи и следователно подпомагат процеса на елиминиране на токсините.
Можете да изберете коприва, квакура, ...
Зеленчукови бульони
Други хора обичат да консумират бульони, тъй като те изискват по-малко от храносмилателните ресурси на тялото, отколкото сок, но въпреки това осигуряват голямо количество минерали.
Плодови и зеленчукови сокове
Соковете често се препоръчват на хора, за които детоксикационната криза е твърде тежка.
Много просто, защото дава възможност да се пренасочи енергията на почистващите и регенериращите функции към храносмилането и следователно да се забави процесът на елиминиране на токсините.
Сега, когато видяхме различните опции за напитки, които са достъпни за вас, е време да видите какви са различните стъпки.
3-те фази на водна бързина ?
1 - Подготовка
Ако искате да се възползвате напълно от тази практика, важно е да се подготвите предварително.
Според мен първото нещо, което трябва да направите, е да се образовате по темата (точно както правите, докато четете тази статия).
Съвсем просто, защото ви позволява да поставите всички шансове за успех на ваша страна.
Освен това, ако се впускате в пост, силно препоръчвам да говорите с Вашия лекар (и/или с натуропата си), за да сте сигурни, че няма противопоказания.
Особено ако приемате лекарства.
2 - Спускането на храна
След това втората стъпка е да промените диетата си няколко дни (или седмици) преди да започнете.