Ползи от вегетарианската диета и рискове от недостатъци

недостатъци

  • Определение
  • Предимства
  • Недостатъци
  • Съвети

От какво е направена вегетарианската диета ?

Вегетарианците не ядат месо и риба по различни причини: от убеждение (религиозно, етично.) Или от страх от здравословни проблеми.

Ползите от вегетарианската диета

Вегетарианската диета има няколко предимства. От здравна гледна точка намалява риска от сърдечно-съдови заболявания (по-специално хипертония, инфаркт и инсулт), ограничаваостеопороза и заболявания като диабет, висок холестерол или наднормено тегло. Той също така помага за насърчаване на чревния транзит.

Недостатъците на вегетарианската диета

Вегетарианството обаче има някои недостатъци, включително риск от дефицити, особено недостиг на желязо, ако не внимавате да балансирате всичките си ястия.