Ползи от сливи - Топ 15 ползи за здравето на Freedom
От Камелия Диакону, петък, 6 септември 2019 г., 19:28 ч. Последна актуализация петък, 18 септември 2020 г., 11:54
Сливите са плодове с високо съдържание на витамини и минерали, които носят множество ползи за здравето. Консумирани в прясно състояние или в различни здравословни рецепти, сливите се препоръчват за хора, страдащи от чернодробни и жлъчни заболявания, но също така и за регулиране на чревния транзит. Разберете защо се препоръчва да ядете колкото се може повече сливи. Какви са ползите от сливите!
Ползите от яденето на сливи
Това е сезонът на сливите и освен вкусния вкус, сливите са важен източник на витамин А, С, К, калий и фибри. Консумирани както чисти, така и сушени, сливите съдържат два уникални фитонутриента, неохлорогенна и хлорогенова киселина, мощни антиоксиданти, които унищожават свободните радикали, които атакуват човешките клетки. Сливите имат енергизиращи свойства, прогонват умората и стреса, но са и допълнение към подобряване на функцията на червата. Ето защо по-често ядете сливи. Ползи от слива!
Сливите лекуват желязодефицитна анемия
Сливите съдържат малки количества усвоимо органично желязо, а редовната консумация помага за по-лесното усвояване на желязото от други храни. За усвояване на желязо се препоръчват лечения за един месец, с поне 300 г сливи на ден, преди основните хранения.
Храненето със сливи лекува запек
Заседналият начин на живот, преобладаващата консумация на месо или диетата с ниско съдържание на фибри могат да причинят запек, едно от най-често срещаните състояния. Консумацията на сливи за 2-3 дни помага за лечение и предотвратяване на запек поради високото съдържание на целулоза и слуз. Те стимулират чревния транзит, осигурявайки слабително действие.
Ползи от сливи - богати са на добри въглехидрати
Сливите са сред малкото плодове, препоръчани при диети, когато е забранено да се ядат въглехидрати. Препоръчват се пресни сливи, а не сини сливи, тъй като последните стимулират панкреаса да отделя инсулин и да повишава кръвната захар.
Сливите стимулират паметта
Ежедневната консумация на сливи, поне три сливи на ден, помага да се премахнат увредените клетки, които влияят върху концентрацията и вниманието. Поради богатото си съдържание на антиоксиданти, сливите са естествен адювант за подобряване на паметта.
Храненето със сливи предотвратява сърдечни заболявания
Тъй като те са с ниско съдържание на мазнини и не съдържат наситени мазнини, сливите не представляват риск за сърцето. Яденето на сливи не повишава холестерола и автоматично намалява риска от инфаркт.
Сливите са богати на витамин С.
Сливите са богат източник на витамин С, всеки плод съдържа около 7% от препоръчителния дневен прием.
Сливите предотвратяват диабета
Пресните сливи имат свойства за регулиране на кръвната захар и като стимулират метаболизма на въглехидратите, предотвратяват диабета. Диабетът се характеризира с нарушения на метаболизма в кръвта.
Консумацията на сливи подобрява зрението и еластичността на кожата
Тъй като са богат източник на витамин А и бета-каротин, сливите помагат за подобряване на зрението и могат да предотвратят дегенерация на макулата.
Ползи от слива - регулиране на стомашно-чревни разстройства
Фибрите, изатинът или сорбитолът, поредица от полезни съединения от сливи, спомагат за регулирането на храносмилателната система и по този начин подобряват чревния тракт.
Лекува костни разстройства
Сливите съдържат 8% от препоръчителната дневна доза витамин А и това спомага за възстановяването и растежа на костите. Редовната консумация на сливи ви дава енергийния източник, от който се нуждаете, за да се възстановите по-бързо от удар или инцидент.
Сливите се препоръчват за профилактика на ракови тумори
Поради високото съдържание на ябълчена киселина, но и ниското съдържание на лимонена киселина, сливите имат интензивно противотуморно действие и са най-препоръчителните плодове за профилактика на рака.
Сливите блокират развитието на астмата
Кората от слива съдържа ресвератрол, вещество, което има антихистамичен ефект и има успокояващо действие при алергични реакции, което предизвиква пристъпи на астма.
Сливите лекуват грипни инфекции
След няколко проучвания изследователите показват, че активните съставки в сливите инхибират и унищожават грипните вируси.
Консумацията на сливи предотвратява преждевременното стареене
Благодарение на богатото си съдържание на антиоксиданти, сливите се борят със свободните радикали и поддържат кожата млада, предотвратявайки преждевременното стареене.
Ползи от слива - предотвратяват остеопорозата
Ежедневната консумация на сливи може да компенсира липсата на витамин D и калций в организма, като по този начин предотвратява остеопорозата. Сливите също намаляват горещите вълни, премахват спазмите и премахват световъртежа и летаргията.
Слива противопоказания
Сливите са богати на съдържание на оксалат, което може да се натрупва и кристализира с течение на времето. Поради тази причина сливите не се препоръчват за хора с проблеми с бъбреците или жлъчния мехур.
Сините сливи не се препоръчват за хора с диабет, тъй като те са с високо съдържание на въглехидрати.
Направих и селекция от най-добрите рецепти за сливи. Прочетете какви рецепти можете да опитате тази есен!