Ползи от растителната диета при диета за ендометриоза - Диета за ендометриоза

ХРАНИ ЗА ЕНДОМЕТРИОЗА

Какво е веганство?

растителната

Веганското общество определя веганството като начин на живот, който се стреми да избегне, доколкото е възможно, вреда или страдание на животните, независимо дали по отношение на храната, облеклото или друг аспект.

В тази първа част правим преглед защо си струва да се спазва растителна диета, какви ползи може да се ползва от някой, който се е насочил към вегански начин на живот и също така подчертавам ролята на растителната диета в диетата за ендометриоза.

С две думи и безкрайно опростена, веганската диета се състои от диета от плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, ядки и семена, с възможно най-малко преработена храна.

Ето основните предимства на веганската диета:

  • ПО-НИСКА КАЛОРИЯ Плътност Плодовете и зеленчуците съдържат много по-малко калории, но повече вода и фибри, за да ви помогнат да се наситите, без да консумирате твърде много калории. Консумирането на по-малко наситени мазнини също помага да се поддържа идеално телесно тегло. Калоричната плътност на веганската храна е много по-ниска в сравнение с мазните храни от животински произход. Това означава, че можете да ядете много повече салати, зеленчуци, плодове за същия брой калории, както ако ядете яйце или наденица. Освен това множеството основни микроелементи в плодовете и зеленчуците задоволяват клетките и значително намаляват желанието за преяждане.

  • НАМАЛЯВА РИСКА ОТ ХРОНИЧНИ БОЛЕСТИ Като освобождавате продукти от животински произход и консумирате растителна храна, можете драстично да намалите така наречените нива на „лошия“ холестерол. В резултат на това има много по-нисък шанс за развитие на сърдечно заболяване, което е водещата причина за смърт както в Унгария, така и в Америка. КИТАЙСКОТО ИЗСЛЕДВАНЕ, едно от най-изчерпателните и мащабни изследвания за човешкото хранене до момента, намира пряка връзка между консумацията на животинска храна и хронични заболявания като сърдечни заболявания, диабет и различни форми на рак.

Трябва да покажа тази цифра: вижте къде е Унгария? Сърцераздирателна гледка.

  • ФИЗИЧЕН ПОГЛЕД Много хора биха могли да се сбогуват с алергични и автоимунни кожни проблеми, копривна треска и екзема, и отново да се усмихнат и да бъдат доволни от огледалото благодарение на новите, по-здравословни хранителни навици.

  • ПО-ГОЛЯМА ВЪЗМОЖНОСТ ЗА ДЪЛГ И ЗДРАВ, АКТИВЕН ЖИВОТ Написах статия за тайните на Сините зони в EndoBlog. Дан Бютнер, авторът и изследовател на National Geographic, се зае да изследва и изследва различни части на света, за да открие и формулира какво е дългата и активна, здравословна тайна. Те пътуваха по света, като назоваваха сините зони, където хората живеят най-дълго, както и най-активно. Те се наричат ​​сини зони. Те са географски много различни места, на пръв поглед е трудно да се открият общи черти в тях, но след продължителна аналитична работа Дан и колегите са открили някои свързани точки, които могат да допринесат за балансирания, дълъг, активен живот на тези хора. Една от основните точки на това беше обичайната диета на хората, живеещи тук, която се основава на растения. ТУК ще намерите пълната статия в EndoBlog за Сините зони.