Ползи от пилатес системата
Пилатес - набор от упражнения за цялото тяло, който развива гъвкавост и подвижност. Пилатес Е един от най-безопасните видове обучение. Никое друго упражнение не е толкова нежно към тялото, докато го укрепва. Обучението по пилатес е толкова безопасно, че се използва за рехабилитационна терапия след травми на гръбначния стълб.
Пилатесукрепва стабилизиращите мускули, които действат като вид корсет, фиксирайки нормалното положение на тялото (стойка, вътрешни органи). Физиотерапевти, спортни лекари препоръчват тази система като рехабилитационна програма, включително за тези, които са претърпели гръбначни травми. Упражненията по системата Пилатес са особено необходими за жените, тъй като те могат значително да укрепят мускулите на долната част на гърба, корема и таза, което е от съществено значение в пренаталния и постнаталния период.
Пилатес развива координацията, подобрява гъвкавостта, учи да се движи красиво и грациозно. Уроците по пилатес са полезни за хора от всички възрасти и пол, за всеки, който иска да изглежда добре и да бъде в отлична форма. Упражненията, които си приличат, изискват необичайно точно, плавно, без паузи изпълнение, което означава висока концентрация върху това, което правите. Пилатес упражненията са много гъвкави и включват голям брой мускули едновременно, изисквайки правилната техника на изпълнение, а броят на повторенията може да бъде минимален. Пилатес движенията леко разтягат мускулите, правейки ги по-дълги и по-стройни.
Освен това в работата са включени много дълбоки мускулни групи, за съществуването на които дори не сте мислили или подозирали, и те играят важна роля за формирането на красива фигура. Необичайността и предимството на тази система от упражнения, която всяка година намира все повече и повече фенове, е, че:
- Пилатес развива гъвкавост и сила в определени мускулни групи.
- Пилатес е полезен за пациенти, които са претърпели гръбначно увреждане.
- Пилатес укрепва тялото и успокоява духа.
- За всяко ниво на фитнес можете да изберете оптималните упражнения.
- Няма възрастови ограничения и противопоказания при правилния подбор на комплекса.
- Всяко движение идва от съзнанието, т.е. всяка мускулна контракция се контролира от мозъчната дейност.