Ползи от индийското орехче, употреба и предпазни мерки - Ooreka
- Хранителни стойности на индийско орехче
- Индийско орехче: ползи за организма
- Използване на индийско орехче
- Индийско орехче: възможни противопоказания, неблагоприятни ефекти и опасности
The индийско орехче всъщност са плодните костилки, растящи по индийско орехче. Първоначално от Индонезия, индийското орехче е внесено в Европа още през Средновековието и сега е намерило своето място във всички наши кухни. Продаден на пазара и използван като прах или като цяло, индийското орехче е богато на много ползи за нашето здраве.
Нека направим равносметка за използването на индийско орехче.
Хранителни стойности на индийско орехче
Редовната консумация на индийско орехче ви позволява да се възползвате от всички полезни активни съставки, които те съдържат. Сред тях са:
- магнезий, който намалява сковаността на мускулите, помага на мозъка да функционира правилно и регулира стресовите състояния;
- витамини В1 и В9, необходими за правилното функциониране на мозъка и за развитието на мозъка по време на растежа на плода при бременни жени;
- основни минерали и микроелементи като желязо, калций, цинк и фосфор, които участват в транспорта на кислород в кръвта, силата на костите и правилното функциониране на имунната система, съответно.
Добре е да се знае: поради ниския гликемичен индекс, индийското орехче може безопасно да се консумира като част от строга диета.
Индийско орехче: ползи за организма
След като се усвоят от организма, активните съставки в индийското орехче имат ефект върху:
- храносмилателни функции на тялото: индийското орехче стимулира транзита, като същевременно намалява усещането за подуване и газове;
- болка, особено болки в ставите и мускулите, благодарение на противовъзпалителния ефект на индийското орехче;
- защитата на организма от инфекции и вируси поради антибактериалния ефект на индийското орехче.