Ползи от Happy Wellness Life хидролизиран колаген - блог на LuckyVitamin
Това съдържание е спонсорирано от Divine Health.
През последните няколко години добавките с колаген са забелязали огромен бум в света на здравето и уелнес с обещания за изглаждане на кожата, луксозен растеж на кичури и подобряване на здравето на костите. Каква е цялата реклама на хидролизирания колаген и дали наистина си заслужава ?
Какво е колаген?
Наречен след кола или " Гръцка дума лепило, „Колагенът е важен структурен протеин, който съставлява между 25-35 процента от протеините в нашето тяло. Подобно на скелето на сграда, колагеновите протеини помагат за стабилизиране на структурната цялост на нашите кости, стави, кръвоносни съдове, кожа, храносмилателна система и др. Въпреки че в тялото има 28 различни вида излишък на колаген, тип I, II и III доминират в игралното поле, като съставляват между 80-90 процента от всички колагенови протеини в тялото. От тях тип I Колагенът е най-силният и важен за заздравяване на здравето и нараняванията на кожата, Тип II е силно населен в хрущялите и ставите, а Тип III включва извънклетъчната матрица на нашата кожа. И органи (1). Всички колагенови протеини се състоят от 19 сложни нишки от различни аминокиселини (протеинови градивни елементи). Трите най-концентрирани аминокиселини включват пролин, глицин и глутамин, които имат свои невероятни ползи за здравето, включително повишаване на сърдечно-съдовото здраве, подпомагане на клетъчната детоксикация и подпомагане на производството на невротрансмитери.
Няколко клетки в тялото са отговорни за производството на достатъчно нива на колаген, включително фибробласти и епителни клетки, които се намират в меките и съединителните тъкани. За съжаление производството на колаген се забавя с възрастта, възпалението, лошата диета и прекомерното излагане на слънце (2) и по този начин може да допринесе за дисбаланс в кожата, косата, стомашно-чревния тракт, костите и ставите с течение на времето. За щастие в днешния свят на здраве и здраве, качествените добавки с колаген са лесни за намиране и включват тези, получени от говеждо (говедо), свинско (свинско), пиле, мембрана от черупки и риба (морски), които имат различен избор на видове колаген . Телешкият колаген е богат на тип I и III, пилешкият колаген е с високо съдържание на тип II, морският колаген е натоварен с тип I, а мембраната на яйчната черупка има тип I, III, IV и X (3).
Какво е хидролизиран колаген?
"Хидролизираният" колаген е вид колаген, който е претърпял ензимна хидролиза, което включва използването на вода, за да помогне за разграждането на големи нишки аминокиселини на къси вериги.
Тези по-къси вериги лесно се усвояват от клетките на тялото. Тъй като колагеновият протеин сам по себе си не може лесно да бъде разграден или използван, се препоръчва хидролизиран колаген (известен още като „колаген хидрозилат“ или „колаген пептиди“).
Също така, поради процеса на хидролиза, гъвкавостта на хидролизирания колаген се простира далеч до тази на неговия братовчед желатин, който има тенденция да се "желира" в горещи течности.
5 ползи за здравето от хидролизирания колаген
КОСТИ И СЪВМЕСТНИ БЕСТИ: Увлекателното изследване от Journal of Food Science and Vitamonology показа, че консумацията на хидролизиран колаген през устата значително увеличава размера и състава на фибрилите в ахилесовото сухожилие (4). Фибрилите са важен вид фибри, отговорни за поддържането на структурата и еластичността на нашите кости и стави (5). Освен че поддържат ставната структура, регенеративните свойства на колагена могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта, свързан с „износването“ на нашите стави.
Отделно проучване на спортисти, на които е даден колаген хидрозилат, показва значително по-ниски нива на свързания с възпалението дискомфорт в ставите в сравнение с други за период от 24 седмици (6).
УСИЛИТЕЛ НА КРАСОТА: Тъй като часовникът се връща година след година, способността на организма да произвежда достатъчно колаген намалява. Започват да се появяват класически признаци на стареене като отпусната кожа, фини линии, бръчки и изтъняване на косата. Рандомизирано, двойно-сляпо контролирано проучване показа, че участниците, използващи хидролизиран колаген за период от 12 седмици, са имали значителни подобрения в еластичността на кожата, хидратацията и нивата на набръчкване в сравнение с плацебо групите (7) и добавките с колаген са доказали, че подпомагат бързо нарастващия клетки в косата и ноктите с храна, необходима за поддържане на подходяща сила и достатъчен растеж (8).