Ползи от бадемово мляко, което не сте знаели - диета; Диета
Какви ползи от бадемовото мляко можете да се насладите?
1. Помага за поддържане на теглото
Чаша бадемово мляко съдържа само 60 калории, за разлика от кравето мляко (146 калории). Следователно, той е отличен заместител, който ви помага да загубите нежелани килограми или да поддържате текущото си тегло.
2. Стимулира здравето на сърцето
Бадемовото мляко не съдържа холестерол или наситени мазнини. Също така е с ниско съдържание на натрий и високо съдържание на здравословни мазнини, като омега мастни киселини, които помагат за предотвратяване на високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
Въпреки че не осигурява същото количество калций като кравето мляко, бадемовото мляко осигурява 30% от препоръчителното дневно количество, както и 25% от препоръчаното количество витамин D, намалявайки риска от артрит и остеопороза. Освен това помага за укрепване на имунната система. Тези хранителни вещества, намиращи се в бадемовото мляко, помагат да се осигури здравословното формиране на костите и зъбите.
4. Осигурява сиянието на кожата
Бадемовото мляко съдържа 50% от препоръчителното дневно количество витамин Е, който съдържа антиоксидантни свойства, важни за здравето на кожата, като защита срещу увреждане от слънцето.
Влияе много малко на кръвната Ви захар
Бадемовото мляко (без добавки) има ниско съдържание на въглехидрати, което означава, че не повишава значително нивата на кръвната захар, като по този начин намалява риска от диабет. Поради ниския си гликемичен индекс, тялото ви ще използва въглехидратите като енергия, така че захарите не се съхраняват като мазнини.
6. Поддържайте храносмилането под контрол
Бадемовото мляко съдържа около един грам фибри на порция, което е много важно за здравословното храносмилане.
Непоносимостта към лактоза засяга голяма част от населението, което означава, че тези хора трудно усвояват захарта от кравето мляко. Вариантът с бадемово мляко е идеален заместител без лактоза.
8. На вкус е по-добър от кравето мляко
Бадемовото мляко няма вкус на краве мляко, като е идеално за хора, които не могат да понасят този вкус. Той има своя уникален аромат, който мнозина описват като светлина.