Ползи и рецепта на сок от джинджифил - OptiMyself
Всички поне веднъж сме чували за джинджифила, за който се предполага, че изпълнява обещанието за най-приятен нощен сън; ) Но, много повече от афродизиак, джинджифилът е източник на много други ползи за нашето здраве и фитнес.
Ако този корен съществува в различни форми (на прах, настърган и т.н.), може да се изкушите да консумирате сок от джинджифил, много по-смилаем и по-приятен, особено когато се смесва с плодове и зеленчуци.
Бъдете сигурни, няма да ви позволим да започнете да приготвяте сок от джинджифил сляпо: ще ви дадем няколко домашни рецепти за сок, както и ползите, които можете да получавате от сок от джинджифил всеки ден !
Джинджифилът и неговият сок: научете се да ги откривате
Какво е джинджифил ?
От латинския Zingiber officinale джинджифилът е корен, използва се повече от 5000 години за своя активен принцип, gingerol, ползите от който ще разгледаме подробно по-долу (търпение!). Това растение се състои от две части, едната въздушна, другата вкоренена, наричана още коренище, разпознаваема по жълтия си оттенък.
The коренище, богат на етерично масло, нишесте, витамини (В1, В2, В3, С) и много минерали (фосфор, калций, желязо, манган, натрий) също се използва в много лекарствени препарати, променяйки донякъде концентрацията на неговите активни съединения (източник).
Ако днес започнем да правим сок от джинджифил, той има какво да ви предложи. За да се преборите с гаденето, да отслабнете или дори да сведете до минимум риска от развитие на рак, ползите от сока от джинджифил не могат да бъдат преброени (въпреки че в тази статия изброихме 7-те основни). И за да можете да се възползвате пълноценно от това, в края на статията ви даваме няколко метода, за да научите как да приготвите тази магическа отвара ...
Ползи от джинджифилов сок:
какво може да ти донесе
1. Джинджифилът би насърчил храносмилането и чувството за ситост
Разпространете думата, джинджифилът е съюзник за отслабване. По този начин влияе на чувството за ситост, като действа като а подтискащо апетита, което ви позволява да намалите хранителния си болус. На теория, ако ядете по-малко, отслабвате, въпрос на логика !
Това проучване на 10 мъже (знаем, че това не е много) на възраст от 35 до 44 години с ИТМ (Индекс на телесна маса в kg/m²) по-голям от 27, се опитва да демонстрира този потискащ апетита ефект на джинджифила. На субектите се сервира ястие, свързано или не с напитка, съдържаща 2 g джинджифил.
Тези, които са получили тази добавка, са се хранили в по-малки количества, отбелязвайки a по-бърз ефект на ситост. Джинджифилът като част от диетата, така че това изглежда добра идея да се намалят пропуските поради неудовлетвореност !
Друго проучване разкрива a улесняващ ефекта на храносмилането джинджифил. Проведено на 24 субекта, които са получили 3 капсули от 400 mg или 1200 mg джинджифил, след 8 часа гладуване, субектите са получили храна 1 час след прилагане на лечението. Резултатите показват, че приемането на джинджифил е помогнало да се стимулират стомашните контракции и да се ускори изпразването на стомаха.
С други думи, благодарение на джинджифила ядете по-малко и смилате по-бързо, достатъчно, за да покажете мечтано тяло (или почти) и да го направите ежедневна добавка за отслабване !
2. Смята се, че сокът от джинджифил е мощен антиеметик
По-известен със своите свойства на афродизиак, джинджифилът особено помага борба срещу гадене и повръщане. Добра новина за чувствителни стомаси по време на транспорт и бременни жени в търсене на затишие при гадене, характерно за първия триместър !
A проучване, извършено при 26 жени през първия триместър на бременността, като по този начин се съобщава за намаляване на гаденето и повръщането след 9 дни лечение за 77% от жените или дори за спиране на повръщането от 6-ия ден на лечението за 67% от жените. Тяхната магическа отвара? Сироп, приготвен с 1 g джинджифил, разреден в топла или студена вода, който те консумирали ежедневно в продължение на 4 седмици.
Афродизиачният ефект, съчетан със спирането на гаденето, трябва да ви позволи да имате напълно развита бременност !
Но бременността не е единствената причина за гадене и повръщане. Проучванията върху антиеметичния ефект на джинджифила също са разгледани следоперативни странични ефекти или свързани с химиотерапия.
The първо проучване, проведено върху 120 пациенти, изискващи гинекологична хирургия, състоящо се от прилагане на 2 капсули от 0,5 g джинджифил 1 час преди операцията.
Измерванията, направени при събуждане, на 2, 6, 12 и 24 часа след операцията, са имали за цел да оценят наличието на гадене в групата, която е получила лечението, в сравнение с групата, която е получила плацебо. Установено е обаче, че ефектите на джинджифила са значителни, тъй като 48,3% от лекуваните пациенти имат гадене срещу 66,7% за плацебо групата. Тази разлика се оказа още по-значима през първите часове след операцията.
A второ проучване, проведено при 60 пациенти с рак на костите, разглежда намаляването на гаденето и повръщането, след началото и след края на химиотерапевтичното лечение. Отново групата пациенти, лекувани с 1 до 2 g джинджифил, се противопоставиха на плацебо групата.
Резултатите показват a значително намаление, 30 до 40% по-малко от плацебо групата, гадене и повръщане в лекуваната група, независимо дали в остра фаза или при забавени симптоми, без забележими странични ефекти.
3. Джинджифилът би имал аналгетичен ефект
Внимание спортисти като вас, джинджифилът може да ви помогне борба срещу сковаността на мускулите след тренировка благодарение на аналгетичните си свойства. Доказателство е с това изследвания комбиниране на две проучвания, като се използват 2 g нетретиран джинджифил и термично обработен джинджифил за успокояване на мускулната болка.