Получете плосък корем - Можете ли да отслабнете по корем?
Много хора мечтаят за това: плосък корем и дефинирани коремни мускули. Но можете ли всъщност да отслабнете по корем и да получите плосък корем? Получавам този въпрос редовно в Instagram. В тази статия в блога ще ви дам отговора. Очаква Ви:
- От какво зависи плоският корем?
- Можете ли да отслабнете на определени части на тялото?
- Ето как се получава плосък корем
От какво зависи плоският корем?
Колко плосък е стомахът ви, зависи от редица фактори. Вероятно най-ясният момент е вашият процент висцерална мазнина. Това е мазнината, която се натрупва около вашите органи. В допълнение, нормалните мастни запаси идват под кожата. Тъй като те често се събират в долната част на корема и ханша. Но не само мазнините влияят върху това колко плосък е стомахът ви. Стомашно-чревното съдържание, лошо храносмилане, задържане на вода и органи също заемат място и може да направят корема да изглежда по-малко плосък. Напълно нормално е да имате по-малко плосък корем след хранене от преди. И е също толкова нормално стомахът да бъде малко по-извит, когато се задържа вода, например преди менструация.
Вземете плосък корем - можете да отслабнете в определени части на тялото?
Лошата новина е, че не можете да отслабнете на определени части от тялото си. Не и на стомаха. Добрата новина обаче е, че като направите някои промени в начина на живот, можете да намалите общия процент телесни мазнини, да получите храносмилателни проблеми и задържане на вода под контрол и да направите стомаха си по-плосък.
Вашето тяло решава за себе си къде точно ще отслабнете с диета.Всеки организъм има различни места, където особено обича да съхранява мазнини и да ги разгражда най-бавно. Например, някои хора са склонни да имат телесни мазнини по дупето и краката си. Други имат повече мазнини по корема и едва ли по крайниците. И двете са добре и нормални. Това просто означава, че не винаги е лесно всеки да получи плосък корем.
Един единствен фактор, допринасящ за коремните мазнини, върху който можете да повлияете, е стресът. Защото чрез стрес освобождаваме повече от хормона кортизол, за който е доказано, че ни кара да поставяме повече мазнини върху стомаха.