Получавате морска болест в колата Практически съвети за решаване на този проблем
Дори най-очакваното пътуване може да бъде засенчено от такава неприятност като морска болест. За съжаление този проблем е известен на много хора и силно ограничава движението им в почти всеки транспорт. Ако планирате пътуване с наета или собствена кола, важно е да се подготвите предварително и да се настроите на положително.
Симптомите на морска болест включват гадене, световъртеж, внезапна слабост, скокове на налягане и неравномерен сърдечен ритъм. Втрисане, шум в ушите и шум в ушите, чувство на депресия и други подобни симптоми също са често срещани в много случаи.
Подготовка след няколко седмици
За да посрещнете проблема напълно въоръжен, струва си да започнете подготовката още няколко седмици преди заминаването. Има няколко теории защо се появява морска болест, но всички те са свързани с вестибуларния апарат на човека. Това е специална система, намираща се във вътрешното ухо. Ако е слаб, тогава дори леко накланяне е достатъчно, за да почувствате дискомфорт.
За да се чувствате максимално комфортно на пътя, трябва предварително да тренирате вестибуларния си апарат. Целта на тренировката е да приучи тялото към постоянни промени в тялото и главата. За да постигнете добър резултат е важно да правите упражненията съвестно и всеки ден, както и да прилагате няколко техники.
Един от най-добрите и най-приятните начини да тренирате вестибуларния си апарат са танците. Особено ефективни са онези видове танци, при които трябва постоянно да се въртите. Ако не сте нетърпеливи да започнете да танцувате валса, тогава можете да използвате други упражнения.
Можете да спортувате и у дома, което по никакъв начин няма да намали ефективността на тренировките. Застанете на двата крака, бавно се завъртете около оста си, първо два пъти по посока на часовниковата стрелка, след това два пъти обратно на часовниковата стрелка. След като се почувствате уверени, можете да увеличите броя на завъртанията. Постоянно следете вашето благосъстояние и не бързайте да увеличавате темпото. Второто упражнение трябва да се прави, докато седите. Бавно завъртете главата си първо надясно и наляво, а след това я наклонете напред, на дясно и ляво рамо. Упражнението трябва да се повтори три пъти.
Допринасят за укрепването на вестибуларния апарат и упражнения в басейна. Особено стабилен ефект се дава не само чрез плуване, но и чрез завъртане около оста си или салта във водата.
През лятото могат да се предложат колоездене като алтернатива на плуването и танците. Не е необходимо обаче да ускорявате и да бързате, което е сила. Необходимо е да карате бавно, тъй като в този случай ще бъде много по-трудно да се поддържа баланс, отколкото при по-висока скорост.
За хора, които не са приятелски настроени към спорта, се предлагат упражнения, които не изискват почти никакво движение. Просто седнете на стол и фиксирайте погледа си в даден момент. Преместете очите си възможно най-надолу, нагоре, надясно или наляво. Повторете това упражнение два пъти и след това направете същите движения със затворени очи.
Ако имате хамак във вашата селска къща или частна къща, опитайте да се люлеете върху него. Също така ще помогне за обучението на вестибуларния апарат. Ако желаете, можете да карате люлка, която също е подходяща за тренировка.