Алкохолът прави ли Planete sante дебел?
АВТОРИ
АДАПТАЦИЯ
Да, алкохолът (етанол) може да ви напълнее, защото осигурява 7 kcal/g или 5.6 kcal/ml (плътност 0.8 g/ml), което е почти два пъти повече от захарта или протеините! Освен това алкохолните напитки често са с високо съдържание на захар!
Някои фигури като аперитив:
- 10 чипа със среден размер = 105 kcal, включително 7 g мазнина
- 20 фъстъци = 70 kcal, включително 6 g мазнина
- 9 ядки пекан = 160 kcal, включително 9 g мазнина
- + 3 dl алкохолна бира приблизително 115 kcal, включително 6 g захар или 1 кока уиски приблизително 260 ккал
- или 1 чаша червено вино приблизително 90 ккал
Алкохолът се окислява („изгаря“) предимно от нашето тяло, което също му позволява бързо да го трансформира, така че да не причинява щети. По този начин всеки друг свързан прием на калории, надвишаващ нормалните изисквания (например бира и фъстъци), особено ако е липиди, се съхранява директно в мастната тъкан! Пример: по време на добро хранене, с високо съдържание на мазнини, придружено с вино или бира или аперитив, придружен от чипс, тялото ще използва алкохол като енергия, а не мазнини и ще съхранява допълнителните калории, предоставени от храни в мастната тъкан.