Положителни ефекти от спорта на открито
Добре известно е, че упражненията имат положителен ефект както върху тялото, така и върху благосъстоянието. Допълнителни ползи от спорта на открито са потвърдени и от неотдавнашни изследвания, д-р. Тамаш Баняй, Живей още 5 години! и спортният лекар на движението обърна внимание на постоянството и редовността.
Защо колоезденето е добро?
Освежаване сред природата
Авторите на статия в „Наука и технологии за околната среда“ са изследвали 833 възрастни по отношение на техните навици за упражнения и са сравнявали физическото и психическото състояние на спортистите на открито и на закрито.
Мускулна треска - нека се отпуснем или поработим върху нея?
Резултатите показаха, че тези, които се движат сред природата, съобщават за по-благоприятни промени в много отношения: те се чувстват по-силни, по-енергични, но в същото време нивата на напрежение, безпокойство и депресия при засегнатите намаляват. Освен това тази група заяви, че се наслаждава на спорта по-добре и показва много по-голяма готовност да го повтори по-късно. Като цяло природата, откритото пространство и въздух осигуряват повече удоволствие и психическо освежаване на спортистите. И това може да бъде важна информация за последователите на т. Нар. Тенденции „Зелен фитнес” и „Син фитнес”, както и за тези, които се занимават с депресия и други психични разстройства. Но резултатите също така повдигнаха необходимостта от по-нататъшно, много по-мащабно и по-организирано изследване, което напълно анализира физическите, умствените и духовните ефекти на движението на открито.
Движение в открито пространство и свободно време
С 75% от европейското население, живеещо в градска среда, има голяма нужда от програми, които да потвърдят връзката между човека и околната среда. А редовното упражнение на открито може да поеме борбата срещу основните опасности от съвременния начин на живот, затлъстяването и депресията.