Половината от живота си във фитнеса се занимавам с културизъм
Никога не съм се интересувал от нумерология, но чувствам, че си струва да погледна малко назад през последните 15 години от живота ми, който вече се върти около тренировки с тежести. Можете лесно да разберете въз основа на заглавието, аз съм на 30 години.
15 години във фитнеса, разбира се, не се смятат за забележително, тъй като има такива, които не спират да тренират дори на 100 години. За съжаление мнозинството не са толкова упорити и с тъга установих, че 99 процента от моите треньори рано или късно са се отказали от начина на живот по културизъм или пауърлифтинг.
Това, което научих за 15 години?
Ще се опитам да разбия този полуживот на епохи и ще видим как се е променила връзката ми със спорта и в кои области на живота този начин на живот ми е помогнал или евентуално ми е попречил.
Първата година
Въпреки че започнах да вдигам тежести на 14-годишна възраст и на 360 дни, бях обсебен от упражнения година по-рано. Не четох никаква литература, дори нямах интернет на една ръка разстояние, но някак си инстинктивно усетих, че - макар да съм относително силен - изглеждам скапан на няколко килограма. Почти всеки ден в продължение на една година натисках десетки лицеви опори, коремни преси и дърпах, когато намерих подходяща структура.
В района се отвори малка изба, аз веднага започнах да ходя, имах двама по-възрастни приятели, „които да помогнат“ в това. От тях научих, че трябва да тренирате поне 7 пъти седмично и гърдите и бицепсите са на дневен ред за всяка тренировка. Благодарение на водещата година вече бях доста силен, налягането на пейката беше 40 килограма.
Задоволих жаждата си за знания с помощта на вестниците Flex и Body & Power. Трябва да кажа, че следващите списания за културизъм не са успели да се доближат до стандартите на тогавашните (90-98 г.) списания Flex. След това дойде неизбежната книга на Арнолд „Пътуване до върха“, която заедно със списанията беше невероятно количество вдъхновение и отне малкото момче в едвам 30-годишния му ум един ден да бъде г-н Олимпия. В крайна сметка, само ако сте достатъчно решителни, тренирате усилено няколко години и сте на сцената.
1-4 години след тренировка
Това беше период на чудодейни хранителни добавки. След една година купих първата в живота си кутия с наддаване на тегло, с „фантастичните“ 10 процента протеин и много захар. По-късно купих „по-добър“, който съдържаше само 4 процента протеин, но тогава наистина беше „най-добрата ултра-микрофилтрирана“ суроватка. Blöeee. Опитах безброй продукти, докато не открих ефервесцентен креатин, когато бях на 17, което вече беше наистина забележимо, въпреки че все още нямах представа за самото хранене. Знаех само, че трябва да ям много и на всеки 2-3 часа.
По този начин може да се случи, че 2 топли сандвича или 2 кисели млека се считат за сложно ястие. По това време вече наблюдавах състезания по културизъм и натрапчиво търсех данни за размера и силата на тялото на всеки спортист. На 17-годишна възраст тежах 130 килограма, докато легнах, което не се смяташе за лошо. Учителят ми по физическо възпитание в гимназията също ме пренебрегна, ако просто ходех, вместо да бягам, тъй като това беше тренировка за трицепс вечер и не исках да избягам от складовете си преди това.
Решителността, която имах във фитнеса, ми помогна и в други области на живота. Завърших училищата си без проблеми, завърших и по-късно и университетските изпити не бяха непреодолима задача.
4-8 години след тренировка
След 4 години обучение, застоях цяла година и по сила, и по размер. Не разбрах защо, тъй като тренирах брутално усилено и ядох на всеки 2-3 часа. В крайна сметка разбрах, че от моите 6 хранения на ден е добре да се считат за 3 пълни.