Полезно Как да отслабнете без упражнения и диета; Чести грешки при горещия душ
Чести грешки при горещината: студен душ, най-добрият начин да се стоплиш. В опит да направим горещото време по-поносимо, ние свикнахме да прибягваме до така наречените малки трикове, като студени душове, пиене на много студена вода и избор на дрехи, направени само от естествени влакна. Но много от тях не правят нищо друго, освен да влошават усещането за топлина, когато излизаме навън. Когато температурите достигнат най-високите температури тази година, ние се изкушаваме да се запасим с вода, бира и сладолед в хладилника. Дори в момента, когато изпием чаша ледено студена вода, усещането се охлажда, то е последвано, също толкова внезапно, от още по-голямо повишаване на телесната температура, отколкото преди пиене или ядене на студено. Защо? Е, когато тялото ни трябва да обработва много студена храна или напитки, то използва енергийните си запаси, за да ги метаболизира, или, изгарянията очевидно отделят топлина, обявява Adevarul .
Мит или реалност. Можете да пиете червено вино по време на менструация? По време на менструация се чувствате подути, нервни, уморени и имате спазми. Нормално е, но можете да предприемете някои стъпки, за да се почувствате по-добре в онези дни. Разберете дали имате право да пиете червено вино, докато имате менструация. Менструалният цикъл - периодът между първия ден на даден период и първия ден на следващия - варира значително от една жена до друга или дори от една възраст до друга. Менструацията може да дойде след 21-35 дни и да продължи между два и седем дни. В пубертета много момичета имат дълги и нередовни цикли, с менструация веднъж на 30-35 дни или повече. С напредването на възрастта циклите ви стават по-кратки и по-редовни. Цикълът може да бъде редовен, с еднаква продължителност всеки месец или може да бъде леко нередовен. Количеството на елиминираната менструална течност може да бъде по-голямо или по-малко, а болката може да е висока или да не съществува, информира Libertatea .
Пет практически съвета за спокоен сън по време на горещината. Горещото лятно време може да повлияе на морала на много хора, като им попречи да се наспит добре. При тези условия бързото заспиване и спокойната нощ се превърнаха в два по-сложни проблема, поради нашата вътрешна система за регулиране на температурата. „Ние сме хомеотермични“, припомня д-р Хосе Хаба-Рубио от Центъра за медицински изследвания и изследвания в съня в Лозана, Швейцария. "Това качество предполага, че температурата на хората е точно настроена, така че жизнените функции на тялото да не бъдат нарушени." Ако е твърде студено или твърде горещо, тялото ще задейства механизми за регулиране, за да върне телесната температура до 37 градуса С. В случай на топлина, тези механизми се отнасят главно до вазодилатация на повърхностните капиляри и изпотяване, което позволява на тялото да се охлади, пише DoctorulZilei. ро .
Досадният страничен ефект от офисната работа: сухи очи, особено през лятото. Лошият ден в офиса може да ни повлияе повече от настроението ни. Синдромът на сухото око се увеличава поради дългото време, прекарано в климатика и пред монитора. Изследователите тествали производството на сълзи при 12 здрави възрастни, като същевременно ги излагали на различни работни среди. "Нормалната" среда беше 21 градуса по Целзий и 40% влажност, а "сухата" среда беше 21 градуса по Целзий, но само с 5% влажност. Сухата среда е проектирана да имитира интериора на самолет по време на пътуването или климатизирани офиси, отбелязва "Фокс нюз". Само за един час участниците в сухата среда съобщават за сухота в очите и сърбеж. „Други симптоми на синдром на сухото око са дразнене, парене, зачервяване на очите, замъглено зрение и чувство, че имате нещо в очите“, казва д-р Кристофър Гелстън от офталмологичния отдел на Университета в Колорадо-Денвър. Ако тези симптоми не бъдат лекувани, това може да доведе до очни инфекции и дори белези на роговицата, съобщава Adevarul. .
Хранителни лекарства: внимание, пристрастяване! Всеизвестен факт е, че преработените храни са вредни за здравето. Но отскоро диетолозите обявяват, че някои от тези силно търгувани „деликатеси“ могат да предизвикат пристрастяване, както и наркотиците. Храни като бял хляб, пържени картофи, чипс, леки закуски, сладкиши, сладолед и други високо гликемични храни произвеждат пристрастяващ ефект върху мозъка, подобно на никотина в цигарите и наркотиците от клас А, като хероин. Това е заключението на проучване, проведено в САЩ от лекари от детската болница в Бостън, цитирано от Daily Mail. Изследователите установили, че тези храни стимулират онази част от мозъка, отговорна за апетита и "наградите", създавайки пристрастяване. Например, в случай на обикновени храни, близки до естественото им състояние, като сурови или варени зеленчуци, това стимулиране на мозъка не се наблюдава, информира Libertatea .