Полезните ефекти от поздрава на слънцето - личен уебсайт на Anikó Sándor

Снимката е направена в Египет в нашия лагер за 2019 година.

ефекти

Поздрави от слънцето - Сурия Намаскара

Surya Namaskara може да се практикува от всеки, самостоятелно или на групи, независимо от сезона и времето, на открито или на закрито (обаче ефектите от практиката са по-скоро и по-изразени, когато се практикуват в природата и при изгрев слънце). Упражненията 3-10 минути на ден също могат да донесат значителни резултати на нивото на цялото ни тяло, тъй като ефектите му не се ограничават до определена част от тялото. Практиката не изисква никакво „оборудване“ и не включва разходи. Трябват ни само 2 м 2 свободно пространство, за да тренираме.