Информираност и 36 кг за загуба
Представям се, аз съм на 32 години, аз съм 1m72 за 106 кг.
Качих 26 кг за около 3 години. И тъй като беше бързо, не осъзнах затлъстяването си, особено след като никога не съм бил на диета.
Работата е там, че всеки обяд ям в Macdo с колегите си от работата и вечер често е кебап или пица.
Приятелите ми никога не са ме замисляли, а семейството ми живее далеч. Прибирам се на всеки 2 години.
Щракването беше, когато се върнах в моя район, семейството ми халюцинираше, но вие се подухте? но какво се случва с теб? Има стажант, който ми се смее заради теглото ми. Приятел, когото отдавна не бях виждал, знае само за стомаха ми.
Изведнъж кацнах и се замислих, казах, че не мога да продължа така. Както харча евро на ден за храна, 600 евро на месец. Имам още дънки и тениска в моя размер. Ако ходя твърде много, оставам без дъх.
Резултат Сложих диета за една седмица и тук най-накрая имам стоманена воля.
Прекарах 499 евро за елиптичен тренажор, 1 час на ден или 10 км.
Край на вечерята и алкохол.
Ям много плодове и зеленчуци и много вода.
ANACA 3 очевидно помага, така че и аз купих.
Така че ще се принудя да публикувам теглото си веднъж месечно или дори седмица, за да се мотивирам.
Ден 3 от диетата и 105,2кг
Пожелавам ви късмет, че отслабнах с 15 килограма за 3 месеца, сега съм на 1m76 и 85k и това се чувства добре !
Ако мога да ви дам съвет, избягвайте да прекалявате с плодовете, защото те обикновено са доста сладки, за да не ги спрете, разбира се, защото те са богати на хранителни вещества и витамини, но избягвайте да консумирате твърде много (правете малкото преди елипсовидната тренировка )
И като цяло избягвайте храни, които са твърде богати на въглехидрати и с висок гликемичен индекс и натоварване.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Браво за вашата страхотна мотивация да загубите излишните си килограми. Аз също съм напълнял много и избягвам огледалата. Чрез виждането на снимките осъзнавам размера на щетите. Сега това дори влияе на здравето ми (лумбаго), така че е крайно време да реагирам.
Аз съм в същата ситуация като теб, 1m67 за около 104 кг.
Ако искате, мога да ви придружа на този сайт, защото аз също търся на моя страна приятели от диета, които са в процес на балансирана диета и спорт.
Правя между 1 и 2 часа спорт на ден (ходене и колоездене) и спазвам диетата за наблюдение на теглото, стара версия на fleksipoints.
Надявам се скоро да имам удоволствието да прочета вашите новини.
Добро пътуване за отслабване!
Подобни теми
45 килограма за сваляне, ние се подкрепяме?
наддаване на тегло след прием на лекарства
Наддаване на тегло и много лошо в кожата ми
ВЗЕМАНЕ НА 5 КГ
Поставете под въпрос кръвен тест и анализ на урината като част от диета
_ZaZa_ мотивира да видя някой, който го е направил, ще обърна внимание на плодовете.
irina16 да, имаме почти един и същ път по отношение на диетата (за информация аз съм човек).
По отношение на диетите с броене на калории или предварително дефинирани ястия всеки ден не е моето нещо. Това е твърде ограничително за мен.
За мен е много по-лесно да спра студени меса, сладкиши, алкохол, сода, плодови сокове (сладки като сода). За да намалите количеството. Да пия много вода и когато съм гладен чаша вода и ябълка.
Впоследствие не знам дали е добре, но ям от време на време храни с нишесте (пастет от картоф от ориз) със зеленчуци и пиле.
Положителното е, че не бях наясно с теглото си и сега имам страхотна мотивация, особено след като никога не съм бил на диета.
Един съвет, спортът е изключително важен. Когато направя 1 час, виждам 2 часа елипсовиден мотор пред телевизионната история за зает и времето лети по-бързо, вечер, когато отида при приятели, когато ми предложат бира или колбас, си казвам не, имам galéré 2 часа педалирането не е да се възобнови отзад.
Мисля, че това е тайната, фактът, че страдаш, докато спортуваш изведнъж, мислиш много повече за това кога да ядеш. Не спортувайте за нищо.
Много се радвам да ви прочета. Връщам се от моето каране на велосипед: 1 час + 20 минути ходене тази сутрин, днес ще бъде 1:20 спорт, защото не мисля, че ще изляза с тази жега. Имам късмета да имам гора с маркирани пътеки, тя е удобна за колоездене, когато е много горещо. Въпреки че днес с комари, мухи и мушици беше досадно. Следващите няколко дни, ще отида сутринта, по-приятно е.
Съжалявам, не разбрах, че си бил момче, но това не променя нищо за мен, стига да си мотивиран, усърден и да не те пуска по пътя.
От своя страна съм омъжена, майка на 3 момчета и съм на 48 години. Надявам се, че и от ваша страна това няма да ви притесни.
Нито аз, нито съм в състояние да преброявам калории всеки ден (преброявам точките, това е моят максимум по отношение на ограниченията) или да прилагам тъжни менюта в стил бяла пуйка сутрин. Мисля, че можем да се подложим на диета и да се отдадем, като ядем храни, които обичаме, стига те да са с ниско съдържание на калории и захар.
Мисля, че е добре да ядете нишестени храни, това ви спира на хранене. Лично аз го ям на всяко хранене, иначе съм прекалено гладен и не бих издържал. Това не ми пречи да отслабна, стига количеството да не надвишава приблизително 1/3 от чинията ми.
За колбаса, който ви предлагаме, можете да вземете един или 2 малки филийки, ако това ви изкушава твърде много. Не е добре да имате разочарования, в противен случай рискувате да имате принуди след това. Номерът е да приемате малки количества само за вкус.