Полезни съвети за следродилния период - Дневен лекар
Охлаждането на зоната на язовира се препоръчва в дните непосредствено след доставката. Не е нужно да седите на мирелитна кестенова свиня, така че не докосвайте интимната зона директно студена.
- Увийте лед в мека кърпа с остър и почиващ място върху покритата с бельо бариера, това ще помогне на отока на тъканите да отстъпи и да облекчи болката.
- Важно е това не вдигайте тежки предмети, не обувайте, докато има достатъчна здравина на коремната стена и интимната зона, защото долните ни коремни органи могат да потънат.
- При дефекация, бъдете внимателни и избягвайте постоянно натоварване, притискане. Редувайте натиск и релаксация, за да предотвратите образуването на хемороиди. Организирайте текстурата на изпражненията с правилно хранене (за предпочитане фибри!) И много течности.
- Хидратирайте се! Пийте поне 2 литра течност на ден. Не е захарен, не е газиран! Не бройте кафето! Правилната хидратация е важно съображение по време на кърмене.
- Направете практичен график и не го правите, ако има останала част за гладене. Винаги, когато можете, легнете да дремете през деня, това ще помогне за вашата регенерация и ще умножи млечната ви секреция.
- Носете еластични чорапи с висока талия през деня или еластични бикини с по-висока кройка, евентуално с корем, е по-добре, ако не накланяте корема си напред.
- Регенерирайте, радвайте се на майчинството, сега можете да простите няколко кг плюс. Ако вече не кърмите излишните килограми ще бъдат добре пренаредени ако поддържате приема на калории пропорционално на движението си.