Полезни съвети за хронични инфекции на пикочния мехур
Животът с хроничен цистит е огромно предизвикателство! По-долу ще намерите помощ и предложения, които могат да улеснят вашето ежедневие в допълнение към терапията с Gepan ® instill. Не всички съвети са подходящи за всеки пациент: опитайте какво ще ви донесе облекчение! Не се предавай! Не позволявайте страданията ви да ви свалят и гледайте напред уверено.
Повишаване на благосъстоянието
Разсейвайте се!
Опитайте се да отпуснете мислите си за следващото ходене до тоалетната, за да го забавите. Направете нещо различно: провеждайте телефонни обаждания, сърфирайте в интернет, четете, решавайте судоку, мечтайте за следващата си ваканция. Понякога помага да се измисли нещо хубаво.
Научете се да се отпускате!
В днешно време има много предложения, които допринасят за релаксация, като автогенни тренировки, йога, тай-чи, чигонг или медитация. Изпробвайте това, което ви носи релаксация лично.
Заредете батериите си!
Ако се чувствате уморени - и ако можете - легнете за кратка дрямка (10 до 20 минути).
Осигурете топлина!
Топлината е полезна при цистит. Той отпуска мускулите и може да облекчи симптоми като болка. Бутилката с топла вода, която поставяте в долната част на корема, е много лесна и бърза. Но също така влажните, топли компреси или топлата баня могат да бъдат добри при инфекции на пикочния мехур и да осигурят топлина.
Избягвайте стреса!
Прекомерният стрес натоварва организма и може също да има неблагоприятен ефект върху риска от инфекции на пикочния мехур. Ако нивото на стрес се повиши до излишък, трябва да предприемете коригиращи действия. Но не всеки източник на стрес може да бъде изключен. Следователно справянето със стреса, например чрез целенасочена релаксация, също може да бъде полезно.
Продължавай да се движиш!
Ако циститът е остър, първо трябва да намалите програмата си за упражнения, докато инфекцията на пикочните пътища не приключи. Леката спортна дейност - в зависимост от вашето индивидуално здравословно състояние - все още може да допринесе за вашето благосъстояние. Интегрирайте упражненията във вашето ежедневие.
Упражнявайте пикочния мехур!
Изисква се вашият ангажимент:
Споделете своя опит с други пациенти! Ако имате някакви съвети или предложения, моля не се колебайте да ни ги изпратите. Ще се радваме да ги включим! Благодаря ти за помощта!
Упражнения за тазовото дъно
В допълнение към лекарствената терапия и лечението с Gepan ® instill, вие сами можете да станете активни. Можете да окажете положителен ефект върху симптомите си със специални упражнения, които укрепват мускулите на тазовото дъно. Събрали сме няколко упражнения за вас.
Хранителни съвети
Няма специфична форма на хранене при хронични инфекции на пикочния мехур или диета за предотвратяване на рецидив на цистит. Въпреки това, в зависимост от вида на цистита, има няколко аспекта, които можете да вземете предвид за вашата диета. Като цяло балансираното, разнообразно и здравословно хранене е важен принос за вашето благосъстояние.
Хранителна непоносимост при интерстициален цистит
Хората с интерстициален цистит са склонни към непоносимост към храна. Ако сами имате тази форма на цистит, трябва да проверите дали реагирате на определени храни. Чести причини за влошаване на симптомите са например цитрусови плодове, домати, хрян, оцет, пипер, глутамат, изкуствени подсладители или заместители на захарта, чай или кафе, газирани или алкохолни напитки и пикантни храни. Хранителен дневник може да ви помогне да разберете дали имате непоносимост. Като цяло, храни с ниско съдържание на хистамин са по-препоръчителни: Храни и напитки, които не са ферментирали, ферментирали или са узрели с микробактерии. Говорете с лекуващия си лекар за вашата диета и потърсете съвет.
Бактериални инфекции на пикочните пътища: препоръчва се контрол на теглото
Телесното тегло играе роля при инфекции на пикочния мехур, причинени от бактериални инфекции: Хората със затлъстяване имат повишен риск от инфекции на пикочните пътища. Добра причина да се стремите към контрол на теглото, ако на кантара има твърде много килограми. Ако искате да отслабнете, дългосрочната промяна в диетата, заедно с достатъчно упражнения и упражнения, ще ви отведе до желаното тегло. Едностранните катастрофални диети, от друга страна, могат да доведат до страшния йо-йо ефект и обикновено не обещават траен успех.
Доказано е, че редовната консумация на плодови сокове, особено тези, направени от плодове, и млечни продукти с пробиотични бактерии има положителен ефект върху честотата на хронични, повтарящи се инфекции на пикочните пътища.
Хранене по балансиран и здравословен начин на хранене
10-те правила на Германското общество по хранене помагат да се приложи балансирана и здравословна диета на практика: