Полезни съвети - Най-ефективният начин за справяне с топлинната вълна
КИШИНАУ, 1 юли - Sputnik. Най-засегнатите страни са Франция, Италия, Испания, Германия, където s-те поставят нови температурни рекорди.
По време на горещо време е необходимо да се хидратира добре. Ето какво да ядете, да ядете и какви стъпки трябва да предприемете, за да се предпазите от вредното въздействие на топлината. Списъкът с препоръки е изготвен от Sputnik Франция:
Какво да пия
За да падне телесната температура, трябва да пиете повече течности. Ако не сте жадни, това не означава, че не трябва да се рехидратирате. Проучванията на лекарите Патрик Риц и Жил Беррут от Университетската болница в Анже показват, че дехидратацията засяга мозъка. Когато е горещо, лекарите препоръчват да се пие повече вода и да се внимава. За да рехидратирате тялото си, консумирайте богати на натрий течности.
Средно се препоръчва да се консумира от един литър до 1,5 литра вода на ден. При над 38 градуса по Целзий трябва да добавяте половин литър повече на ден.
Но не всички напитки се препоръчват в тези случаи. Алкохолът, кафето в големи количества и сладките напитки трябва да се избягват, тъй като те увеличават елиминирането на водата от тялото.
Също така, пиенето на горещ зелен чай помага за регулиране на температурата на тялото.
храна
По време на горещото време трябва да се избягват храни, богати на въглехидрати и протеини, защото те са по-трудни за смилане, което отслабва организма. Препоръчително е да се ядат плодове и зеленчуци, богати на вода, като: краставици, аспержи, маруля, диня, зеле, ягоди, домати и пъпеши. В допълнение, според базата данни за състава на храните на Министерството на земеделието на САЩ, за разлика от водата, тези плодове и зеленчуци също съдържат някои от солите, от които се нуждаят нашите тела.
Упражнение
Експертите препоръчват също да се избягва пътуването по време на горещо време, но без да се отказвате от физически дейности. Според руския физиолог Светлана Смирнова се препоръчват аеробни упражнения, които осигуряват кислород на тялото. Помага при разходки, сутрин или вечер, плуване или гимнастика. Упражненията допринасят за по-добра терморегулация на тялото.
Облекло
За да осигурите оптимална циркулация на въздуха между тъканите и кожата, изберете широки и удобни дрехи от естествени материи (памук, лен).
охлаждане
Когато е много горещо, повече кръв достига повърхността на кожата, за да разсейва топлината. Майкъл Савка, професор в Технологичния институт на Джорджия в Атланта, който изучава човешката адаптация към екстремни условия, препоръчва да не се избърсва потта, а да се остави да се изпари, за да се охлади кожата.
Ако се нуждаете от бързо възстановяване, потопете ръцете си в студена вода до лактите, препоръчва Sawka. Този трик, често използван от пожарникари и военнослужещи в случай на прегряване, може ефективно да извлича топлина от тялото.
джаджи
Според експерти устройства като компютри, телевизори и дори смартфони са мощни източници на топлина. За да се охладите, ги изключете.
Прекарвайте време в музеи и библиотеки
Няколко проучвания показват, че климатичната система увеличава човешката производителност. Енергията на работниците намалява с повишаване на температурата. Така че, по време на горещите вълни е добре да се наслаждавате на прохладната обстановка в обществените библиотеки, кафенета, музеи.
- Следвайте ни в социалните мрежи: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Достъп до мобилни приложения заiPhoneиAndroid
КИШИНАУ, 15 ноември - Sputnik. Трагедията в окръжната болница в Пиатра Неам не може да бъде обобщена само в броя на жертвите - 10 загинали и 8 ранени.
Има причини и виновници - които ще бъдат определени въз основа на разследване - но има и герои. Двама герои, които спасиха живота, се опитаха да спасят още повече. Има двама лекари, които са сериозно ранени - един от тях сега е с опасност за живота.
Името му е Йоан Каталин Денчиу, той е на 48 години, анестезиолог е. Той е от Вранча във Фокшани, женен е за гинеколог и е баща на две деца.
Вечерта на трагедията той беше на служба и веднага след като избухна фаталната експлозия, той имаше смелостта и присъствието да се намеси и да спаси 6 живота - според първите свидетелства.
Интервенция при пламъци в запалимо оборудване против Covid претърпя тежки изгаряния на 40% от тялото, особено в долната част.
"Той е професионалист, ние сме бивши колеги и приятели в колежа", каза министър Нелу Татару, попитан от журналисти дали тази информация е вярна.
Видимо белязана от ситуацията на д-р Денциу, Нелу Татару каза: "Той си върши работата, както видяхме тази вечер, опитвайки се да спаси тези пациенти".
Министърът обяви, че пострадалият лекар ще бъде транспортиран спешно до Белгия за лечение - тъй като в Румъния няма собствени условия. Лекарят е преместен в Букурещ, в болница Флореаска - и днес той ще бъде преместен в Белгия, във военната болница „Reine Astrid“ в Брюксел - звено, специализирано за лечение на големи изгаряния.
"Белгийците не получават нищо от чужбина, но правят изключение за нас, там говори и премиерът Людовик Орбан", добави здравният министър, който уточни, че самолет е готов да прехвърли доктора-герой в Белгия.
Що се отнася до другия ранен лекар, който е претърпял тежки изгаряния на ръцете, той също е лекар на ATI и е бил ранен при отстраняване на пациенти с интубиран Covid-19 от отделението.
Две медицински сестри - които получиха изгаряния на ръцете си - също бяха ранени в опит да спасят пациенти.
И като интересна подробност - разследването ще бъде проведено, изпратено от Генералната прокуратура, прокурор Мариус Якоб, известен от спорното дело "Елодия" - но и като заместник на Лора Кодруха Ковеси.
Припомняме, че снощи избухна голям пожар в секцията ATI на окръжната болница Пиатра Неам. Съобщава се за няколко жертви
Активиран е Червеният план за намеса - 5 пожарни коли и 1 пожарна кола, работещи на място - при трудни условия поради големи димни емисии.
Местни източници твърдят, че повечето от жертвите са интубирани с COVID - смърт от дим.