Полезни мазнини, които ви помагат да отслабнете; Бързи решения за избавяне от алергии; Алармени знаци
Мазнини, които ви помагат да отслабнете. Изследователите от Харвард доказаха, че диетата с умерено съдържание на мазнини може да ви помогне да отслабнете много по-добре в дългосрочен план от диетата без мазнини. Не всички мазнини могат да ви помогнат да отслабнете, но тези, които са насочени към определен регион на тялото, като коремната област. Става въпрос за мононенаситените мазнини (MUFA), тези, които идват от маслинови, орехови и авокадови масла. Предишни изследвания, публикувани в "Британски вестник за храненето", показват, че тези здравословни мазнини допринасят за цялостната загуба на тегло, дори когато хората не променят броя на калориите, внасяни в тялото, информира DoctorulZilei .
Бързи решения за избавяне от алергии. Всяко превантивно лечение на алергии започва поне 3 седмици преди сезона, което причинява проблеми. Наследени или не, алергиите създават дискомфорт и страдание. Засегнати са дихателните пътища, кожата, носа и очите. От обикновено изтръпване, многократно кихане получавате тежко хрема, уртикария, задушаване и дори пристъпи на астма. Зелената саксия се чуди, че обичате толкова много и че се грижите с толкова много любов, може да ви навреди. Техният сок съдържа вещество, което се разпространява в околния въздух и което, веднъж вдишвайки, предизвиква алергични реакции. Фикусите, орхидеите, джуджетата са сред най-опасните, пише Libertatea .
Какви ефекти има флуоридът върху зъбите?. Приложен перорално или локално, флуоридът е ефективен при лечение на кариес. Но трябва да се използва само по препоръка на специалиста! Флуорът е елемент, който се съдържа в много храни: риба, кайсии, говеждо и свинско месо, картофи, черен чай. Ползите от него върху зъбите са научно доказани - при условие, че приложените дози не надвишават определено ниво. Обикновено количеството флуор, което достига до тялото чрез консумираната храна, трябва да е достатъчно. По препоръка на специалиста обаче и на възрастни, и на деца могат да се дават добавки, съобщава Adevarul .
Алармени сигнали, обявяващи диабет. Диабетът е засегнал хора от всички възрасти и симптомите на заболяването са слабо изразени. Всъщност всеки трети от хората с това заболяване не знае, че има диабет. "Диабетът тип 2 е най-честата форма на диабет, представляваща 90-95% от случаите. Характеризира се с повишена кръвна захар и гликиран хемоглобин. Причинява се от намалена секреция на инсулин от панкреаса или намалено действие на инсулина в периферията.", обяснява докторът Николае Ханку, почетният президент на Румънската федерация по диабет, хранене и метаболитни заболявания. Категорията на най-застрашените от развитие на диабет тип 2 включва хора с наднормено тегло и затлъстяване, тези с роднини от степен 1 с диабет, заседнали хора, пушачи и тези, чиято диета включва големи количества червено месо, преработено месо., мазни млечни продукти, информира Doctorul Zilei .
Научете се да дишате правилно за по-добър живот. Всички знаем как да дишаме, иначе не бихме могли да живеем. Но знаете ли, че може да не дишате правилно? За да подобрите кръвообращението си в белите дробове, трябва да ги напълните изцяло с въздух. Ето как да правите това упражнение ежедневно. Обикновено хората вдишват и издишват повърхностно, достатъчно, за да запълнят гръдната кухина и така нататък, без коремът да се движи малко и това е погрешно. За да напълните дробовете си до максимален капацитет, трябва да изпълните три много прости стъпки. За да наблюдавате по-добре собственото си тяло, трябва да легнете по гръб, на възможно най-изправено място. Подът е посочен, но внимавайте да не ви е студено. Седнете с изпънати крака и се отпуснете. Държите едната си ръка на гърдите, а другата - на пъпа, пише Libertatea .